邊玩邊瘦的6個(gè)瑜伽體式

平板支撐：堅(jiān)持2分鐘，全身肌肉動(dòng)起來(lái)！記得哦，別塌腰、別聳肩，這樣馬甲線才會(huì)更快出現(xiàn)！

天鵝式拉伸：左右各1分鐘，拉伸全身，尤其是腰部和手臂哦！堅(jiān)持練，腰線更清晰，手臂更纖細(xì)！

下犬式：保持1分鐘，小腿變瘦變直不是夢(mèng)！還能促進(jìn)面部血液循環(huán)，斑點(diǎn)女生們快練起來(lái)吧！?

獅子式：保持2分鐘，腰腹部得到鍛煉，還能緩解腰疼哦！記得別聳肩，不然斜方肌會(huì)變大哦~

騎馬式：左右各1分鐘，假胯寬女孩的福音來(lái)啦！梨形女孩們，這個(gè)動(dòng)作你們一定不能錯(cuò)過(guò)！

大貓趴式：保持3分鐘，胸腔打開，園肩駝背說(shuō)再見！視覺上瘦肩背，長(zhǎng)期練習(xí)還能緩解便秘哦！

伽人們，想要馬甲線、小蠻腰、筷子腿嗎？別再猶豫了，趕快練起來(lái)吧！?♀?讓瑜伽成為你瘦身的好幫手！

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