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【怎樣喝水才能減肥】

來源：泰然健康網時間：2024年12月07日 04:15

怎樣喝水才能減肥

2020-03-24 15:09:28 ?

怎樣喝水才能減肥

畢見海副主任醫(yī)師整形外科?山東省立醫(yī)院?三甲

一般需要養(yǎng)成合理的喝水習慣，每天堅持喝1500毫升到2000毫升的水才能減肥，對于減肥會有幫助。能夠補充體內所需的營養(yǎng)物質，也能促進新陳代謝加快，有助于尿量增多，排除體內多余水分和有害物質，還能增強飽腹感，減少熱量食物攝入，達到輔助減肥效果。減肥通常需要選擇飲食結構改善以及有氧運動鍛煉，長時間堅持會有明顯效果。

2020-03-25 15:19:27

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

喝水能否減肥，這不是絕對的，但是早上起床后，如果能夠在空腹的情況下喝一杯溫開水，對減肥是有利而無害的，大約300 ml就可以了，要小口喝(一大口喝就可能導致頭痛、惡心、嘔吐)。白開水不含蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞內水分，又能加速腸胃的蠕動。通常飲用白開水半小時后，身體就會將我們在晚上堆積在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的效果。當然，淡鹽水更好。

2020-03-24 05:10:37

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