張學(xué)良就不合適拿出來做案例了，吃喝嫖賭抽那是他年輕時(shí)的事情，他又沒有這么生活一輩子。
他35歲開始就被軟禁了54年。這50多年他可是過得素得很，種菜喂雞，讀書打球，脫離塵囂，遠(yuǎn)離世事。心情當(dāng)然不會(huì)好，但論生活方式可比一般人都清心寡欲，安靜平實(shí)多了。要沒有這50多年的平淡幽居生活，照他年輕時(shí)代的放縱浮浪，怎么可能活得到101歲。

吃太飽的，不妨去快遞分揀站義工幾天

一個(gè)人日常熱量的攝入，應(yīng)該與其勞動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)量、活動(dòng)量和天氣溫度等相匹配。例如寒冷低溫天氣條件下，從事室外工作和勞動(dòng)，攝入量就必須高一些。反之可以適當(dāng)減量。

一洗閑愁十五年

張學(xué)良就不合適拿出來做案例了，吃喝嫖賭抽那是他年輕時(shí)的事情，他又沒有這么生活一輩子。
他35歲開始就被軟禁了54年。這50多年他可是過得素得很，種菜喂雞，讀書打球，脫離塵囂，遠(yuǎn)離世事。心情當(dāng)然不會(huì)好，但論生活方式可比一般人都清心寡欲，安靜平實(shí)多了。要沒有這50多年的平淡幽居生活，照他年輕時(shí)代的放縱浮浪，怎么可能活得到101歲。

說明不上班就活得久。

看上班性質(zhì)。
生產(chǎn)線工種，倉(cāng)庫(kù)工種，只要是無毒崗位，其實(shí)是很適合長(zhǎng)壽的。

黃立農(nóng)村，三到一線城市都生活過。 科研轉(zhuǎn)IT。

全部樓層

歲月如歌7361

你的數(shù)據(jù)正確嗎？感覺你的數(shù)據(jù)明顯偏低，比如你說“1500g白酒 大約1200大卡?！?/strong>?？呻S便上網(wǎng)一搜，能看到的數(shù)據(jù)是100毫升白酒含熱量280~350大卡左右（乙醇含量不同），那么1500克白酒的熱量應(yīng)該是（280~350）大卡/100毫升×1500克×1.2毫升/克（白酒比容）=5040~6300大卡。顯然，你列出的1200大卡低得離譜。或者，你的“白酒”摻了80%的水？

1g酒精7大卡，100毫升白酒含熱量280~350大卡有點(diǎn)高估了，45度的酒是100毫升250大卡左右，不過不影響最后結(jié)果。

NRWB

醫(yī)學(xué)類的院士啊，真的說出這么奇怪的數(shù)據(jù)嗎？5000大卡？
500g熟米飯 大約只有800大卡，500g醬牛肉 大約1250大卡，500克紅燒肉大約 1800大卡，1500g白酒 大約1200大卡。
所以這個(gè)教授的意思是普通人一頓飯喝三斤白酒 一斤牛肉 一斤紅燒肉配一斤米飯？這個(gè)量，咋說呢，我覺得99%的人吃不下這么多。

你的數(shù)據(jù)正確嗎？感覺你的數(shù)據(jù)明顯偏低，比如你說“1500g白酒 大約1200大卡。”。可隨便上網(wǎng)一搜，能看到的數(shù)據(jù)是100毫升白酒含熱量280~350大卡左右（乙醇含量不同），那么1500克白酒的熱量應(yīng)該是（280~350）大卡/100毫升×1500克×1.2毫升/克（白酒比容）=5040~6300大卡。顯然，你列出的1200大卡低得離譜?；蛘?，你的“白酒”摻了80%的水？

大毛

拋開購(gòu)買力，只看收入，那么不如買點(diǎn)紙錢去花。
農(nóng)民工資？你給發(fā)嗎？
如果糧食漲價(jià)，就會(huì)引發(fā)大幅的通脹。
最后倒霉的還是農(nóng)民。
解決農(nóng)民收入低的唯一辦法，就是繼續(xù)擴(kuò)大工業(yè)生產(chǎn)，將更多的農(nóng)業(yè)人口轉(zhuǎn)換為工業(yè)人口。
農(nóng)業(yè)徹底擺脫小農(nóng)經(jīng)濟(jì)，成為工業(yè)化生產(chǎn)。
歐洲國(guó)家在進(jìn)入工業(yè)化的初期，就搞了圈地運(yùn)動(dòng)。
徹底消亡了農(nóng)民這個(gè)群體。
而現(xiàn)在歐洲從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的，都是農(nóng)場(chǎng)主和農(nóng)業(yè)公司。

糧食占比收入很低，現(xiàn)在中國(guó)人一年不到200公斤大米小麥，一個(gè)月不到18公斤，也就是幾十塊錢的事，漲一倍也就是一百塊，根本不可能引發(fā)通脹。

工業(yè)生產(chǎn)之類的是不可能全民就業(yè)的，美國(guó)日本都是一千多萬的制造業(yè)，工業(yè)的特點(diǎn)就是少數(shù)人生產(chǎn)就可以滿足全社會(huì)了，工業(yè)社會(huì)缺乏的是大量的消費(fèi)，美國(guó)日本德國(guó)充分就業(yè)，都是大頭靠服務(wù)業(yè)，比如旅游，餐飲，度假，保險(xiǎn)，醫(yī)療，體育，文化，娛樂，傳媒，法律服務(wù)，醫(yī)療服務(wù)這些，這些的基礎(chǔ)就是讓全民都富裕有錢起來多消費(fèi)才行。

武探花

想得太簡(jiǎn)單了。
基礎(chǔ)糧食漲價(jià)，國(guó)外糧食就有大量進(jìn)口的動(dòng)力，國(guó)家農(nóng)業(yè)補(bǔ)貼壓力很大的。

大量進(jìn)口是好事，中國(guó)糧食產(chǎn)量7億噸，你進(jìn)口怎么可能滿足，撐死了會(huì)進(jìn)口幾千萬噸，就把全世界糧食買光了，這樣就會(huì)跟著漲價(jià)，低糧價(jià)本來就是陽謀，是發(fā)達(dá)國(guó)家打壓發(fā)展中國(guó)家收入的一種手段。

懶惰傭兵各種AI的發(fā)展貌似讓中級(jí)階段的腳步近了。

關(guān)心也不太關(guān)心，反正我積極健身就是為了讓我吃的時(shí)候可以毫無顧忌。

關(guān)注

醫(yī)學(xué)類的院士啊，真的說出這么奇怪的數(shù)據(jù)嗎？5000大卡？
500g熟米飯 大約只有800大卡，500g醬牛肉 大約1250大卡，500克紅燒肉大約 1800大卡，1500g白酒 大約1200大卡。
所以這個(gè)教授的意思是普通人一頓飯喝三斤白酒 一斤牛肉 一斤紅燒肉配一斤米飯？這個(gè)量，咋說呢，我覺得99%的人吃不下這么多。

熱量這個(gè)詞我聽了就夠，
別看是所謂的科學(xué)術(shù)語，
其實(shí)就是食洋不化

錢塘潮

小縣城里收入很低的原因，就是因?yàn)檗r(nóng)民收入低啊，因?yàn)樗麄兊氖杖氡举|(zhì)是被農(nóng)村的低收入拉低的。
縣城里工資高了，很快就會(huì)被外來農(nóng)民工拉低，糧食占比收入本來就很低很低，一個(gè)月就幾十塊，根本不是事。
只有農(nóng)民工資高了，縣城工資提高才有基礎(chǔ)。

拋開購(gòu)買力，只看收入，那么不如買點(diǎn)紙錢去花。
農(nóng)民工資？你給發(fā)嗎？
如果糧食漲價(jià)，就會(huì)引發(fā)大幅的通脹。
最后倒霉的還是農(nóng)民。
解決農(nóng)民收入低的唯一辦法，就是繼續(xù)擴(kuò)大工業(yè)生產(chǎn)，將更多的農(nóng)業(yè)人口轉(zhuǎn)換為工業(yè)人口。
農(nóng)業(yè)徹底擺脫小農(nóng)經(jīng)濟(jì)，成為工業(yè)化生產(chǎn)。
歐洲國(guó)家在進(jìn)入工業(yè)化的初期，就搞了圈地運(yùn)動(dòng)。
徹底消亡了農(nóng)民這個(gè)群體。
而現(xiàn)在歐洲從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的，都是農(nóng)場(chǎng)主和農(nóng)業(yè)公司。

黃立農(nóng)村，三到一線城市都生活過。 科研轉(zhuǎn)IT。

guan_16356442441460

張運(yùn)院士還是不要談醫(yī)學(xué)了。生物學(xué)常識(shí)和醫(yī)學(xué)常識(shí)都不對(duì)。
人每天需要的熱量最低30Kcal/Kg體重。男性一般是1800千卡（大卡，Kcal）起步。不能吃飯的病人每天都得補(bǔ)充這個(gè)量。
1卡（cal）是將 1克水升高 1 攝氏度所需的能量。你喝瓶17℃的涼水，人體把水加熱到37℃都得消耗1萬卡熱量。
5000千卡的大餐，大致等于1200g面粉，550g肥肉；除了大胃王，一般人吃不下去的。

換算肥肉不只550g，因?yàn)榉嗜獬酥具€有水等。換算是1g肥肉是7.7而不是9大卡。
同理，面粉不都是碳水，把蛋白質(zhì)脂肪也算上，1g面粉是3.6而不是4大卡。

吃啥大餐，一頓5000卡??？
吃十個(gè)油餅？
3斤炸雞？
十包方便面？
還是喝一斤花生油？
為啥現(xiàn)在的院士，說話也越來越不靠譜了？
普通成年人的基礎(chǔ)代謝是1800大卡/天。
但是每天還要上班，運(yùn)動(dòng)，家務(wù)等。
如果天天卡著基礎(chǔ)代謝吃，是會(huì)掉代謝的。
會(huì)精神萎靡，內(nèi)分泌紊亂。
專家這樣說，是想迎回東亞病夫嗎？

張運(yùn)院士還是不要談醫(yī)學(xué)了。生物學(xué)常識(shí)和醫(yī)學(xué)常識(shí)都不對(duì)。
人每天需要的熱量最低30Kcal/Kg體重。男性一般是1800千卡（大卡，Kcal）起步。不能吃飯的病人每天都得補(bǔ)充這個(gè)量。
1卡（cal）是將 1克水升高 1 攝氏度所需的能量。你喝瓶17℃的涼水，人體把水加熱到37℃都得消耗1萬卡熱量。
5000千卡的大餐，大致等于1200g面粉，550g肥肉；除了大胃王，一般人吃不下去的。

說到底還是科技的進(jìn)步比身體的進(jìn)化快太多了，人類的身體無法適應(yīng)科技進(jìn)步的結(jié)果。

CameLF

嗯嗯，借助藥物，基本控制住了。每天的熱量缺口也很可觀。只是減重到了平臺(tái)期，還得進(jìn)一步調(diào)整控制飲食才行。

一樣的，這個(gè)平臺(tái)期突破起來比較難。

錢塘潮

小縣城里收入很低的原因，就是因?yàn)檗r(nóng)民收入低啊，因?yàn)樗麄兊氖杖氡举|(zhì)是被農(nóng)村的低收入拉低的。
縣城里工資高了，很快就會(huì)被外來農(nóng)民工拉低，糧食占比收入本來就很低很低，一個(gè)月就幾十塊，根本不是事。
只有農(nóng)民工資高了，縣城工資提高才有基礎(chǔ)。

想得太簡(jiǎn)單了。
基礎(chǔ)糧食漲價(jià)，國(guó)外糧食就有大量進(jìn)口的動(dòng)力，國(guó)家農(nóng)業(yè)補(bǔ)貼壓力很大的。

不得不然

齋月有沒有可能是……要留點(diǎn)吃的才能熬到初夏。

齋月可能發(fā)生在任何季節(jié)，和春夏秋冬無關(guān)

武探花

雖然我家祖輩是農(nóng)民，給農(nóng)民提高收入我是贊成的，但這種方式顯然不可行。
中國(guó)低收入群體不僅僅是農(nóng)民，在小縣城里還有很多收入很低或者沒有收入的人（把 進(jìn)城務(wù)工和發(fā)達(dá)地區(qū)已經(jīng)脫離了農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的農(nóng)民扣除掉，這個(gè)群體的人數(shù)可能比在農(nóng)村生活的純粹農(nóng)民人口更多），基礎(chǔ)糧食漲價(jià)他們不一定能承受得起。

中國(guó)糧食價(jià)格已經(jīng)遠(yuǎn)高于國(guó)際市場(chǎng)，再繼續(xù)提高，能維持下去嗎？
不管你給出多么冠冕堂皇政治正確的理由，經(jīng)濟(jì)規(guī)律是不以人為意志轉(zhuǎn)移的，就像水往低處流 萬有引力的規(guī)律永恒一樣，你修再高的堤壩，也不可能讓長(zhǎng)江從上海流向西藏，一分鐘或許可以，對(duì)抗大自然的規(guī)律，長(zhǎng)期必然失敗
高糧價(jià)只會(huì)帶來走私和用腳投票

CameLF

謝謝指教，已經(jīng)在努力調(diào)整了。
但是，您的建議還是緩緩吧，凡事都有個(gè)認(rèn)知過程。
對(duì)于健康乃至社會(huì)、政治的各項(xiàng)認(rèn)知都需要過程。
區(qū)別在于敏銳的人、聰明的人接受起來會(huì)更快；其他人也會(huì)接受，只是慢一些。
這個(gè)世界連啥LGBT，吸毒操槍的人都能接受，沒道理斷四高人群的生路，對(duì)不對(duì)？

要控制其實(shí)狠容易，我兩個(gè)半月從170斤到了143斤，就是落實(shí)這個(gè)食譜，中午早上可以不管怎么吃，晚上就一小碗燕麥片加一點(diǎn)脫脂奶酪，每天運(yùn)動(dòng)400到500卡，每周打兩次餐館牙祭，出去應(yīng)酬的時(shí)候盡量不吃，跟著社交就行。

降下來血壓立馬正常了，根本不需要吃藥。

歲月如歌7361

可以做各種有效干預(yù)。先去看醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下，先借助藥物幫忙，把各種指標(biāo)迅速控制到正常值，同時(shí)嚴(yán)格自律，管住嘴邁開腿（老生常談，但確實(shí)是真理。）。一定要控制到自己飯前有饑餓感，才是合適的飯量。同時(shí)調(diào)節(jié)體重，體型。有一兩年就能做到了。

嗯嗯，借助藥物，基本控制住了。每天的熱量缺口也很可觀。只是減重到了平臺(tái)期，還得進(jìn)一步調(diào)整控制飲食才行。

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網(wǎng)址: 院士說現(xiàn)在一頓飯的熱量太高，有饑餓感會(huì)啟動(dòng)長(zhǎng)壽基因，大家吃飯會(huì)關(guān)注熱量嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview328719.html