健康觀念在你心里有多少分量？！取決于你對(duì)健康觀念的認(rèn)知，以及你對(duì)健康的真正的重視程度......
隨著人們生活水平的進(jìn)一步提高，對(duì)健康的中重視程度也越來(lái)越高。但什么是健康、健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么，相當(dāng)多的人不了解或者了解的不全面，甚至理解是錯(cuò)誤的。
人們常常認(rèn)為，身體沒(méi)有疾病就是健康，這種認(rèn)識(shí)是非常膚淺的。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的標(biāo)準(zhǔn)定義是：“健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！?/p>
身體沒(méi)有疾病，只是健康的一個(gè)方面，主要是機(jī)體的正常狀態(tài)，同時(shí)還包括心理健康和對(duì)社會(huì)、自然環(huán)境適用上的和諧，也就是說(shuō)人的機(jī)體、心理與社會(huì)、環(huán)境的適用能力均處于協(xié)調(diào)和平衡狀態(tài)，這就是完整而全面的健康新觀念。
人們都在追求健康，尤其是中老年人。但追求的健康到底是什么？
追求健康，不應(yīng)僅僅停留在把現(xiàn)有疾病治療好，更好追求無(wú)病和長(zhǎng)壽。無(wú)病，俗話說(shuō)的好：有什么別有病，沒(méi)什么別沒(méi)錢。其實(shí)有沒(méi)有病完全靠自己，自己才是健康的真正主人，就看你是否具備正確的健康觀念、是否為健康付出具體行動(dòng)和行動(dòng)的決心夠不夠強(qiáng)。長(zhǎng)壽，按照細(xì)胞分裂的生命周期計(jì)算，人的壽命應(yīng)該是120－150歲，但現(xiàn)實(shí)社會(huì)中有多少人能真正活到120－150歲呢？原因就是不健康的觀念，導(dǎo)致了不健康的行為，不健康的行為導(dǎo)致了生命的提前結(jié)束。
著名的養(yǎng)生保健專家洪昭光教授說(shuō)：在健康面前，人分為四種：
第一種是聰明人，他們投資健康，遵循原則，結(jié)果健康增值，長(zhǎng)命百歲；
第二種是明白人，他們關(guān)注健康，管理健康，結(jié)果健康保值，平安九十；
第三種是普通人，他們漠視健康，隨心所欲，健康貶值，病病殃殃活到七十；
第四種是糊涂人，他們透支健康，病魔纏身，提前死亡，僅僅活到五六十歲甚至四五十歲。
決定一個(gè)人健康與否的最關(guān)鍵因素不是外部氣候條件，不是醫(yī)生的治療水平，不是社會(huì)環(huán)境，不是遺傳因素，而是自己，自己的健康觀念正確與否。 不要靜待疾病的到來(lái)，也不要一味地抱著“有病去醫(yī)院”的傳統(tǒng)健康觀念。提前采取措施，可以不去醫(yī)院或者少去醫(yī)院，所以預(yù)防是現(xiàn)在健康觀念中極為重要且有效的手段。
在預(yù)防上，洪昭光教授也提出了自己的三級(jí)預(yù)防新理念：
一級(jí)預(yù)防——沒(méi)病防病，投入少，收益高；
二級(jí)預(yù)防——早發(fā)現(xiàn)早治療，投入多，有風(fēng)險(xiǎn)；
三級(jí)預(yù)防——保命，投入多，風(fēng)險(xiǎn)大，人財(cái)兩空；
健康上的“1”與“0”。健康是“1”，妻子、兒子、車子、房子、票子、架子、面子等等都是“0”，這樣才能構(gòu)成一個(gè)龐大的數(shù)字，一旦“1”沒(méi)了，后面再多的“0”也沒(méi)有實(shí)際意義，再多的“0”也代表著一無(wú)所有。著名笑星趙本山的徒弟小沈陽(yáng)在2009春晚小品《不差錢》中有一句話說(shuō)：人生最大的痛苦是，人走了，錢沒(méi)花了。所以，愛(ài)妻愛(ài)子愛(ài)家庭，不愛(ài)健康等于零。不做守財(cái)奴，健康需要經(jīng)營(yíng)，經(jīng)營(yíng)需要投入，投入才會(huì)有產(chǎn)出，產(chǎn)出的才是自己的健康，自己的美好新生活。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，人一生的積蓄是在生命結(jié)束前的三個(gè)月用掉的。辛辛苦苦幾十年，一病回到解放前。現(xiàn)在很多人不由發(fā)出了這樣的感慨：病不起、死不起。一個(gè)簡(jiǎn)單的感冒，去了醫(yī)院，排隊(duì)掛號(hào)，醫(yī)生問(wèn)診，然后就是開了一大堆待檢查項(xiàng)目，檢查完畢后，一次花費(fèi)少則幾百元，多則幾千元，最后只開了幾塊錢、十幾元或者幾十元的藥解決問(wèn)題。大量的時(shí)間和金錢浪費(fèi)在沒(méi)有任何意義的額外檢查上。無(wú)形當(dāng)中增加了病人的醫(yī)療負(fù)擔(dān)，有的人甚至為此負(fù)債累累，痛不欲生。這樣的例子，在每個(gè)人的身邊屢見(jiàn)不鮮。所以，提前預(yù)防是追求健康的正確之道，提前預(yù)防，不生病，不但自己少受罪，兒女少受累，而且快樂(lè)常相隨，幸福一百歲。
現(xiàn)階段，人類的健康危機(jī)四伏。環(huán)境污染無(wú)處不在，食品安全防不勝防，飲食結(jié)構(gòu)極不合理，生活壓力沉重不堪，醫(yī)療事故多發(fā)，腫瘤年輕化，心腦血管疾病年輕化，糖尿病年輕化，高血壓年輕化，糖尿病年輕化，免疫力持續(xù)下降，奇病怪病層出不窮······
蘇丹紅、三聚氰胺、瘦肉精、食品添加劑、農(nóng)藥殘留、水中砒霜、杭州毒海帶等等事件，再一次為每個(gè)人敲響了健康警鐘。所以，預(yù)防疾病是一切健康的開始。
疾病的發(fā)生、發(fā)展是有規(guī)律可循的，疾病的發(fā)展也是有規(guī)律的，只要按照規(guī)律辦事，疾病是可以避免，也是可以預(yù)防的。
疾病的產(chǎn)生和發(fā)展一般經(jīng)歷四個(gè)時(shí)期，誘發(fā)期、潛伏期，顯現(xiàn)期和爆發(fā)期。
在誘發(fā)期，沒(méi)有任何的癥狀，感覺(jué)也是健康的，但疾病的種子已經(jīng)播下。
潛伏期，身體已經(jīng)開始表現(xiàn)出了一些小的癥狀，現(xiàn)在如果不采取措施，也能扛過(guò)去，但是疾病的種子已經(jīng)開始發(fā)芽。
再繼續(xù)發(fā)展，疾病就會(huì)進(jìn)入顯現(xiàn)期，這時(shí)候身體就會(huì)癥狀頻出，各種各樣的疾病開始襲擾你，健康狀況也是每況愈下，但是還不至于出現(xiàn)影響到生命安全的事故，疾病的花蕾已經(jīng)開始孕育疾病的果實(shí)。
最后就到了疾病的爆發(fā)期，小病變大病，慢病變快病，輕病變惡病，追悔莫及，疾病已經(jīng)結(jié)出豐碩的果實(shí)。在這個(gè)規(guī)律過(guò)程中，越往前疾病越好控制和治療。所以，要遵循疾病的發(fā)展規(guī)律，按照規(guī)律做事，事半功倍。疾病的發(fā)展規(guī)律也告訴我們一個(gè)道理：在疾病面前逞強(qiáng)是一種及其愚蠢的行為。疾病從誘發(fā)期到爆發(fā)期的發(fā)展過(guò)程中，不斷給我們提出警告，警告級(jí)別也越來(lái)越高！可是，多數(shù)人忽視了這些警告，不能采取及時(shí)、有效、正確的方法防治，最終導(dǎo)致悲劇的慘烈上演。當(dāng)疾病警告我們的時(shí)候，思想要重視起來(lái)，積極采取有效措施，及時(shí)的切斷疾病的發(fā)展，或者減緩疾病的發(fā)展速度，就一定會(huì)減少大病、惡病的發(fā)生幾率，甚至杜絕。 好與壞、成與敗，一切都在自己，
在現(xiàn)代健康理念上，還有一個(gè)著名的“1800”定律：
在預(yù)防疾病上投入一塊錢，可以節(jié)省八塊錢的治療費(fèi)用，可以節(jié)省一百元的搶救費(fèi)用。所以，在健康上的投入，不論多少都是值得的。節(jié)省多少錢都是次要的，更重要的是可以免去因?yàn)榧膊《鴰?lái)的巨大痛苦，這種痛苦是用金錢無(wú)法衡量，也無(wú)法報(bào)銷的。
在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人應(yīng)該關(guān)注的是健康，而不是疾病。這是兩種觀念，也是兩種意識(shí)。關(guān)注健康的人，會(huì)為了健康采取一切對(duì)健康有利的行動(dòng)，他們的最終目的是為了追求更高品質(zhì)的生活，這群人也更容易獲得健康。而關(guān)注疾病的人，每天為了不得病而四處奔波，他們的目標(biāo)僅僅是只要身體不得病或者能把現(xiàn)有的疾病治療好，對(duì)生活質(zhì)量的考慮基本沒(méi)有，這群人也最不容易獲得健康。
衛(wèi)生部部長(zhǎng)陳竺先生在一次全國(guó)衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展報(bào)告中就明確指出：預(yù)防保健是維護(hù)人類健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。盡管影響人類健康的因素很多，涉及許多方面，但是作為醫(yī)學(xué)而言，維護(hù)人類健康無(wú)疑是其天職，是其永恒的追求。作為醫(yī)學(xué)，維護(hù)人類健康的手段不外乎是治療疾病和防患于未然，而這兩者中，無(wú)疑后者更為積極主動(dòng)，更具有良好的成本效果。
“治未病”引領(lǐng)人類健康發(fā)展方向。“治未病”是中醫(yī)保健的特色和優(yōu)勢(shì)，“治未病”的理念早在2000多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載，“治未病”理念幾千年來(lái)一直是指導(dǎo)中醫(yī)發(fā)展的強(qiáng)大思想武器。其一，“治已病”和“治未病”從來(lái)就是一對(duì)親兄弟，彼此具有非常密切的關(guān)系。其二，“治未病”比“治已病”具有更高的境界，具有更大的意義。
此外，我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，也有一套健康的標(biāo)準(zhǔn)供您自測(cè)：
1. 眼有神：目光炯炯，無(wú)呆滯的感覺(jué)，說(shuō)明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍．
2. 聲息和：聲如洪鐘，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強(qiáng)．
3. 前門松：指小便通暢，說(shuō)明泌尿，生殖系統(tǒng)大體無(wú)恙．
4. 后門緊：大便每日一次，有規(guī)律，無(wú)腹痛、腹瀉之慮，說(shuō)明消化功能健旺．
5. 形不豐：保持體型勻稱，注意不宜過(guò)胖，標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)—105(女性減l00)。
6. 牙齒堅(jiān)：注意口腔衛(wèi)生，基本上無(wú)齲齒，反映腎精充足。
7. 腰腿靈：表現(xiàn)肌肉、骨骼和四肢關(guān)節(jié)有力或靈活，中年知識(shí)分子因工作性質(zhì)尤其要保持腰腿靈。
8. 脈形小：指每分鐘心跳次數(shù)保持在正常范圍(60-80次/分)，說(shuō)明心臟和循環(huán)功能良好．
9. 飲食穩(wěn)：飲食堅(jiān)持定時(shí)定量，不挑食和偏食，不飽食濫飲，無(wú)煙酒嗜好，注意飲食養(yǎng)身法。
10. 起居準(zhǔn)：能按時(shí)起床和入睡，睡眠質(zhì)量好。返回搜狐，查看更多
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