梅雨季節(jié)由于連綿陰雨、空氣潮濕、天氣悶熱，各種食物和衣物容易發(fā)霉，不少人尤其是老年人和兒童在這段時(shí)間容易覺得胃口不佳、腸胃不適、倦怠乏力。這主要是因?yàn)槊酚昙竟?jié)的最大特點(diǎn)就是“濕”與“熱”，而濕熱最易侵犯人體脾胃。

     根據(jù)中醫(yī)理論，脾胃喜燥惡濕，濕氣過(guò)重，容易導(dǎo)致脾胃不能正常工作，造成消化吸收障礙，出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振、大便稀薄、四肢不溫等表現(xiàn)。

      隨著氣溫升高，空氣濕度增加，濕與熱共同侵入人體，或者濕氣久留在體內(nèi)而化熱，體內(nèi)汗液無(wú)法通暢地散發(fā)，就會(huì)導(dǎo)致“疰夏”，使人全身疲軟、四肢倦怠、食欲減退、嗜睡，嚴(yán)重者還會(huì)惡心、發(fā)熱、消瘦。

      因此，梅雨季節(jié)注重脾胃的保養(yǎng)尤為重要，具體來(lái)說(shuō)，要注意以下幾點(diǎn)：

     一、梅雨季節(jié)應(yīng)當(dāng)少吃肥膩、甘甜的食物，也不要暴飲暴食、酗酒，因?yàn)轱嬍硾]有節(jié)制、肥膩味甘的食物吃得過(guò)多會(huì)加劇濕熱蘊(yùn)結(jié)于脾胃。 

     二、日常飲食首推清熱祛濕、健脾和中的食物。冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜能清熱；薏苡仁、芡實(shí)、赤小豆等能利水滲濕。薏苡仁粥、赤豆粥等都是這一季節(jié)不錯(cuò)的選擇。

      三、由于天氣悶熱，陰雨連綿，空氣潮濕，食物很容易霉變，如果誤食霉變食品，則易引發(fā)胃腸炎，甚至食物中毒。因此，梅雨季節(jié)要格外注意食品的衛(wèi)生和新鮮度。

      四、兒童的消化功能原本就較弱，如果再貪食冷飲或瓜果，會(huì)造成脾胃陽(yáng)氣受損和功能失調(diào)，從而出現(xiàn)大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。所以，家長(zhǎng)要注意調(diào)整兒童的飲食，控制其瓜果和冷飲的攝入。

     五、如果出現(xiàn)四肢沉重、嗜睡等現(xiàn)象，可適當(dāng)服用藿香正氣水，以抵御濕熱的侵襲。如果因脾胃虛弱，出現(xiàn)易疲倦、四肢無(wú)力、氣短、胃口不佳等表現(xiàn)，可用黨參、黃芪、白術(shù)、甘草等和胃化濕、益氣健脾的藥物。

     六，這一季節(jié)要注意早睡早起，以順應(yīng)夏日陽(yáng)氣的充盛，有利于氣血的運(yùn)行、振奮精神。由于夏日晝長(zhǎng)夜短，中午小憩片刻既可解乏，又有助健康。

     七、脾胃與人的心情也密切相關(guān)，梅雨季節(jié)天氣悶熱加上陰雨連綿，人往往容易萎靡不振或感到煩躁不安，因此，要保證適量的戶外運(yùn)動(dòng)與社交活動(dòng)，盡量保持輕松、愉快的心情。

                                                                          2011年6月30日

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