“瑜”悅身心 “ 伽”倍健康

2024年09月11日 11:01:00  瀏覽次數(shù)：183

為豐富女教職工的業(yè)余文化生活，關(guān)注大家的身心健康，緩解工作帶來的壓力，校工會繼續(xù)開設(shè)瑜伽學(xué)習(xí)班。

瑜伽是一種有氧運動，對于長期伏案工作的老師而言是十分有益于健康的。本學(xué)期瑜伽學(xué)習(xí)班邀請體育科學(xué)院張虹老師作為指導(dǎo)，每周三晚18:00準時上課。課上，伴著張老師的輕聲細語，學(xué)員們時而盤坐、時而展臂彎腰，配合著均勻的呼吸，認真地練著瑜伽的一招一式，在動靜結(jié)合中充分地舒展身體，享受瑜伽帶來的“慢節(jié)奏”。張老師認真細心，每一個動作都詳細地講解指導(dǎo)并說明注意事項。同時還針對學(xué)員們常見的肩頸疼痛、腰椎不適設(shè)計了一系列針對性強的動作，為大家的日常健康生活保駕護航。

瑜伽不僅能鍛煉身體，還讓教職工們在緊張的工作之余得到了心靈的放松和愉悅。堅持瑜伽練習(xí)，可以很好地塑造的形體，增添自信!

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