免疫力破壞了通常還能恢復(fù)，免疫力被破壞后可以通過(guò)改變生活方式和治療等多種途徑來(lái)恢復(fù)，但前提是找到免疫力下降的原因，并以正確的方法進(jìn)行恢復(fù)和調(diào)節(jié)。

免疫力指的是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作，保證人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行的能力，免疫力被破壞后通常還可以恢復(fù)。

飲食是免疫力最直接和最重要的影響因素之一，在生活中保持營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，都有助于提高免疫力。

適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，并且鍛煉對(duì)于控制體重、緩解壓力也有益。因?yàn)殚L(zhǎng)期壓力可以抑制免疫系統(tǒng)的正常功能，通過(guò)有效減壓，有助于提高免疫功能。

另外，可以選擇預(yù)防性接種疫苗，如流感疫苗等，接種預(yù)防疫苗可以幫助機(jī)體建立免疫記憶，提高身體對(duì)于相應(yīng)疾病的抵抗力。還需要積極處理慢性病，如糖尿病、高血壓等，可以損害免疫系統(tǒng)，引起免疫力降低，因此需要及時(shí)治療和控制。

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