左旋肉堿是有用的，在運動前服用，可以有效的促使脂肪，轉化為身體能量的氨基酸，有助于消耗更多的脂肪，促進自身脂肪的燃燒。

左旋肉堿的主要成分是類氨基酸，可以促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，加速體內脂肪的消耗，使脂肪得到代謝，對減肥起到一個輔助的作用，而且左旋肉堿還是脂肪代謝必須要有的物質，促進脂肪消耗產生動能，是脂肪的的搬運工。

左旋肉堿一般是在運動前服用，因為運動過程中身體會產生大量的酸性物質，這些物質通常不能夠快速被代謝，堆積在這個肌肉當中可能會造成肌肉出現酸痛的情況，在運動前吃左旋肉堿能夠減少此類物質的代謝時間，可以緩解肌肉酸痛以及疲勞的情況。而且左旋肉堿能夠促使脂肪快速轉化為身體能量的氨基酸，可以幫助消耗身體內更多的脂肪，促使自身的脂肪進行消耗，從而達到健身減脂的目的，所以左旋肉堿是有用的。

但是需要注意的是，左旋肉堿的使用可能會對腎臟、肝臟造成損害，服用左旋肉堿的期間，及時到專業(yè)醫(yī)院當中進行定期檢查，及時判斷是否存在腎臟、肝臟的損害。

左旋只是一種輔助的產品，并無法治療疾病，如果身體出現不適依舊，建議及時去醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。在日常生活中也要注意每餐的熱量，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油膩食物，保證充足睡眠，養(yǎng)成良好生活習慣。

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