痰濕體質(zhì)調(diào)理
云祥~趙偉
<p class="ql-block">中醫(yī)有分九大體質(zhì)：陽(yáng)虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、特稟、氣郁、平和，其中痰濕體質(zhì)是最常見(jiàn)也是比較難調(diào)理的?</p><p class="ql-block">所以今天，我們就來(lái)講一講，“痰濕體質(zhì)”的那些事。</p><p class="ql-block">第一，我們要先知道痰濕體質(zhì)的危害：</p><p class="ql-block">中醫(yī)所說(shuō)的“痰”，不是單指呼吸道里排出的痰，而是指人體內(nèi)水液代謝不暢所產(chǎn)生的廢物。</p><p class="ql-block">它會(huì)隨著氣血的運(yùn)行散播到全身各處，淤積在不同的部位會(huì)引發(fā)不同的疾病。</p><p class="ql-block">痰濕，停留在肝臟可能導(dǎo)致脂肪肝；</p><p class="ql-block">停留在肺，可能導(dǎo)致支氣管炎；</p><p class="ql-block">混雜在血液中可能導(dǎo)致高血脂；</p><p class="ql-block">泛溢在肌膚上，表現(xiàn)為肥胖；</p><p class="ql-block">集中在腹部?jī)?nèi)臟多表現(xiàn)為中心性肥胖；</p><p class="ql-block">總的來(lái)說(shuō)，痰濕體質(zhì)主要的形體特征，就是肥胖，且腹部肥滿松軟。</p><p class="ql-block">日常生活中總是口舌黏膩、舌苔厚重，整個(gè)人容易疲倦、懶怠、精神不振。</p><p class="ql-block">第二，為什么會(huì)形成痰濕：</p><p class="ql-block">①傷腎、傷肺導(dǎo)致痰濕</p><p class="ql-block">多吃少動(dòng)的生活方式會(huì)損害腎、肺、脾的功能，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)。遺傳或飲食口味過(guò)重（如甜食、咸食）會(huì)損害腎臟功能，影響水液運(yùn)行，形成痰濕。</p><p class="ql-block">②傷脾促生痰濕</p><p class="ql-block">脾主運(yùn)化水液，脾胃的功能減退會(huì)促生痰濕。</p><p class="ql-block">嗜食肥甘油膩的食物，暴飲暴食、貪圖涼食，服用減肥藥，都會(huì)傷害脾胃功能，加重痰濕。</p><p class="ql-block">經(jīng)常發(fā)火生氣，會(huì)傷害到肝，肝氣得不到疏泄，會(huì)影響到脾。</p><p class="ql-block">所以長(zhǎng)期情緒抑郁的人，脾胃功能也不好，易形成痰濕</p><p class="ql-block">其實(shí)最好的方法就是通過(guò)舌象辨證，由于我們現(xiàn)在主要是學(xué)習(xí)體質(zhì)相關(guān)的問(wèn)題，我們?cè)诤竺娴恼n程中就會(huì)詳細(xì)學(xué)習(xí)到臟腑辨證的方法，大家可以敬請(qǐng)期待哦~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這個(gè)舌象就是我們的痰濕體質(zhì)的舌象，大家可以看見(jiàn)這個(gè)舌象舌苔白膩，齒痕明顯。就是痰濕體質(zhì)哈?</p><p class="ql-block">我們中醫(yī)是講究望聞問(wèn)切，，因?yàn)槲覀兪蔷€上調(diào)理，所以開(kāi)方調(diào)理的話一定需要結(jié)合舌象和癥狀，才可以更加準(zhǔn)確的，舌診辯證是我們中醫(yī)望診里面最重要一環(huán),因?yàn)槿梭w每天的舌象情況都會(huì)隨著體內(nèi)的變化而變化，學(xué)好舌診就可以隨時(shí)根據(jù)自己的舌苔情況，反饋出自己體內(nèi)臟腑和體質(zhì)的問(wèn)題，結(jié)合我們的癥狀，這樣調(diào)理起來(lái)就更準(zhǔn)確啦。</p><p class="ql-block">那我們很多同學(xué)可能分不清脾虛和痰濕的區(qū)別，那老師也借著這個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)講解一下：</p><p class="ql-block">脾虛是由于飲食不當(dāng)、優(yōu)思過(guò)度、風(fēng)寒入體導(dǎo)致的，脾的功能是運(yùn)化水濕，那如果我們的脾虛了，自然而然運(yùn)化水濕的能力也就下降了，那濕氣就會(huì)堆積在在體內(nèi)，時(shí)間久了，沒(méi)有及時(shí)得到調(diào)理，就會(huì)變成痰濕。</p><p class="ql-block">舌像辨證是我們一定要去學(xué)習(xí)的，因?yàn)橹嗅t(yī)看來(lái)臟腑是一個(gè)整體，一個(gè)臟腑出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，其他的臟腑也會(huì)有影響，所以這個(gè)時(shí)候就需要結(jié)合舌象了，通過(guò)臟像結(jié)合調(diào)理起來(lái)就不害怕了，而且開(kāi)方調(diào)理也是一個(gè)從無(wú)到有的過(guò)程，同學(xué)前期可以在梅子老師的指導(dǎo)下給自己調(diào)理，后面我們學(xué)會(huì)了舌象辯證就可以自己給自己針對(duì)性調(diào)理了哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三，我們應(yīng)該如何調(diào)理，改善痰濕呢？這個(gè)很重要哦！</p><p class="ql-block">?健脾祛濕是關(guān)鍵?</p><p class="ql-block">脾為“后天之本”“倉(cāng)廩之官”。</p><p class="ql-block">脾的功能如果受到傷害，運(yùn)化水液的能力就會(huì)減弱，脾被水濕所困，導(dǎo)致運(yùn)化失常，加重痰濕。</p><p class="ql-block">因此保護(hù)脾胃，健脾祛濕是痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑。</p><p class="ql-block">應(yīng)當(dāng)多吃溫補(bǔ)健脾的食物，少吃酸味、性寒的食物，不貪涼，少吃冷凍食品。</p><p class="ql-block">少食甜粘油膩，少喝酒勿過(guò)飽。</p><p class="ql-block">多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。</p><p class="ql-block">?注意保暖，不要受涼，少吹空調(diào)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這里給同學(xué)們推薦幾個(gè)食譜，同學(xué)們可以對(duì)應(yīng)用一用哦，健脾祛濕。</p> <p class="ql-block">第四，祛濕外調(diào)--艾灸效果為最佳。</p><p class="ql-block">?痰濕的人祛濕同時(shí)一定要健脾，補(bǔ)脾陽(yáng)。</p><p class="ql-block">艾灸的穴位有：神闕、關(guān)元、中脘、天樞、足三里。</p><p class="ql-block">祛濕原理：腹部繞臍周圍穴位有健脾祛濕功效，足三里有溫陽(yáng)溫胃功效。</p><p class="ql-block">功效：溫陽(yáng)培元，益氣除濕。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">神闕是人體任脈上的要穴 ，這個(gè)部位不能按摩，要用艾草溫灸。方法：艾灸，每周4次，每次約15分鐘</p><p class="ql-block">?中脘穴是在胃體中部，因此叫中脘。中脘可調(diào)控胃腑氣血的陰陽(yáng)虛實(shí)，具有和胃健脾、降逆利水之功用；方法：艾灸：每周4次，每次15分鐘；揉按：每天2次，每次150-200下。</p><p class="ql-block">足三里有健脾溫胃、利尿止瀉之功效，是保健的關(guān)鍵穴位。方法：艾灸：每周4次，每次約10分鐘；揉按：每天2次，每次150下。</p><p class="ql-block">好啦~ 今天的分享到這里結(jié)束啦~ 如果有痰濕問(wèn)題的話，一定要引起重視哦，因?yàn)樘禎褚彩堑谝粌?yōu)先調(diào)理的病癥哈~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">測(cè)試題目。</p><p class="ql-block">1、痰濕是因?yàn)槟莻€(gè)臟腑虛弱導(dǎo)致的（）（單選）</p><p class="ql-block">A、肺</p><p class="ql-block">B、脾</p><p class="ql-block">C、肝</p><p class="ql-block">D、心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正確答案是B，是因?yàn)槠?，脾主運(yùn)化，運(yùn)化不足導(dǎo)致濕氣的產(chǎn)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、濕熱舌象的特點(diǎn)是（）（單選）</p><p class="ql-block">A、舌苔淡薄</p><p class="ql-block">B、無(wú)舌苔，舌質(zhì)發(fā)紅</p><p class="ql-block">C、舌苔厚膩發(fā)黃</p><p class="ql-block">D、剝落苔</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">濕熱的舌象非常的明顯哈，答案是C，濕熱的舌象是舌苔厚膩發(fā)黃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來(lái)不是選擇題哈，需要大家把答案打出來(lái)</p><p class="ql-block">3、血瘀的舌象的特點(diǎn)？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血瘀常見(jiàn)的是舌下靜脈怒張，舌質(zhì)發(fā)暗發(fā)紫，還會(huì)有瘀斑瘀點(diǎn)等情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 相關(guān)知識(shí)
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