都說胖子不是一口氣吃成，瘦子也不是一下子瘦掉的。不想胖的人，千萬別胡吃海喝，想要變瘦變美的人，也千萬別瞎喝。想瘦不容易，但是喝對果蔬汁，瘦下來并不難。7月份收集并親自驗(yàn)證了3款最強(qiáng)最火爆的減肥果蔬汁，對我而言，半個(gè)月能瘦4斤的效果相當(dāng)理想，我不敢太貪心！但是減肥是我一生的事業(yè)，所以減肥行動還將繼續(xù)下去。今天特意給想要又瘦又美的姐妹們推薦這三款廉價(jià)高效的果蔬汁，希望能幫到想要變瘦的你。

【西芹黃瓜乳酸菌】

某紅書上面強(qiáng)推了好幾年的黃瓜減肥還不賴，不過黃瓜配合炒菜的西芹那效果絕對翻倍，即使不能瘦成A4腰，七天瘦3斤不難。黃瓜清甜，低熱量，少碳水化合物，代替晚餐很好。西芹氣味略顯難聞，不過西芹作為藥用蔬菜，它碳水化合物特別少，不會給身體提供熱量，但纖維素超多，飽腹感特好。另外它能平肝清熱，排毒清腸，降血壓，促進(jìn)脂肪燃燒等。我們知道把身體毒素排干凈，體重自然輕，脂肪燃燒，身體消耗了熱量，不瘦都不行。切記，這杯果蔬汁睡前，空腹喝最好。

做法：把1棵西芹切短，半根黃瓜切成塊，食材放在果汁機(jī)，加120毫升水打成汁。西芹味難聞，西芹黃瓜汁可加一杯乳酸菌，攪拌均勻，相當(dāng)好喝，沒有一絲西芹味道。

【苦瓜黃瓜蜂蜜汁】

苦瓜減肥的效果人盡皆知，但苦瓜的苦不是誰都受得了，所以苦瓜只幫助了少數(shù)人瘦下來，多數(shù)人向它投降。為何瘦身達(dá)人強(qiáng)推苦瓜瘦身法？原因是苦瓜減脂刮油，還能降血脂和血壓?？喙系目喙纤睾筒豢扇芾w維素是減肥瘦身的關(guān)鍵，刮油又能促進(jìn)腸便排出。不過一定要連苦瓜籽喝下去，盡量不要加糖，過多的糖分會瓦解減肥的苦瓜素，那么效果就會差一些?？紤]到實(shí)在太苦，無法堅(jiān)持打卡，所以我都會加1勺蜂蜜，搭配黃瓜打汁，適當(dāng)減少苦味，喝起來更舒服。

做法：把半個(gè)苦瓜和半根黃瓜切成丁，需要加90毫升水打汁。放不放蜂蜜全看個(gè)人需要，如果搭配黃瓜能喝下去就不放，如果還是喝不下去就放少量蜂蜜減少苦味。這款果汁要在2餐之間喝，因?yàn)榭喙鲜呛?，不要空腹和?jīng)期喝。

【清甜玉米汁】

玉米早已上市，濃郁的玉米香，每天都在我家廚房飄蕩。我超愛吃玉米，新鮮的玉米汁是我每天早上一定要喝的飲品。早上喝玉米汁，容易消化，飽腹感強(qiáng)。它的粗纖維能幫助我的腸道快速蠕動，及時(shí)排便排毒素，不讓身體有一點(diǎn)毒素殘留，堅(jiān)持喝，大肚子和大象腿慢慢變瘦。經(jīng)常吃玉米的人都知道，吃玉米對便秘的用處比吃藥好十倍，每天輕松排便不鬧心。

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