喝酸奶不僅對皮膚好，對消化道的好處也是比較多，日常適當(dāng)喝酸奶，可以增加皮膚彈性，以及增強(qiáng)皮膚屏障功能，還可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動，提高身體的新陳代謝功能。

1、增加皮膚彈性：酸奶當(dāng)中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，平時(shí)的生活當(dāng)中適當(dāng)喝酸奶，可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，有利于增強(qiáng)皮膚彈性；

2、增強(qiáng)皮膚屏障功能：如果皮膚的抵抗能力變差，可能會出現(xiàn)有細(xì)紋和粗糙的情況，酸奶當(dāng)中含有比較多的微量元素，適當(dāng)喝可促進(jìn)有毒物質(zhì)的排泄，減少對皮膚的損害，從而增強(qiáng)皮膚屏障功能；

3、調(diào)節(jié)腸道菌群：酸奶當(dāng)中含有豐富的有益菌，如果存在腸道菌群紊亂的情況，適當(dāng)喝酸奶可以起到調(diào)節(jié)腸道菌群作用，改善不適癥狀，還有利于維持腸道健康；

4、促進(jìn)胃腸蠕動：如果出現(xiàn)消化不良的情況，適量喝酸奶，可以增強(qiáng)胃腸蠕動，有利于加速腸道垃圾的排出，從而幫助改善便秘；

5、預(yù)防骨質(zhì)疏松：酸奶當(dāng)中的鈣元素比較高，并且味道酸酸甜甜比較容易被大多數(shù)的人接受，經(jīng)常喝酸奶，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充適當(dāng)鈣物質(zhì)，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

雖然酸奶的好處比較多，但是在制作的過程當(dāng)中可能會添加一些添加劑，如果添加的糖分過高，喝過之后有可能會增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，也容易使血糖水平升高，日常喝時(shí)需要注意適量。

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