通常情況下，晚上八點多喝酸奶是比較好的，但要注意飲用量。

酸奶是一種比較常見的飲品，其中含有大量的乳酸菌，能夠促進胃腸道蠕動，在一定程度上能夠起到預防便秘的作用，而且還可以促進食物的消化與吸收，能夠為身體補充所需要的營養(yǎng)。如果在晚上八點以后適量飲用酸奶，能夠促進胃酸分泌，可以起到助消化的作用，能夠改善消化不良等不適癥狀。但要避免過量飲用，以免加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

雖然酸奶的好處有很多，但并不適合所有人群飲用，尤其是對酸奶過敏的人群，飲用后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸急促等過敏反應，甚至會伴有惡心、嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。另外，胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人群也不建議飲用，以免加重病情。

日常生活中，養(yǎng)成良好的飲食習慣，葷素搭配、合理膳食，避免暴飲暴食。還要保持充足的睡眠，避免長期熬夜、過度勞累。

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