輕脂晚餐——蔬菜湯

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作者： 喵喵咪_zmwp

用料

輕脂晚餐——蔬菜湯的做法步驟

步驟 1

備料：取西蘭花3-5小朵就行，洗凈

步驟 2

西紅柿切碎，便于炒出汁

步驟 3

冬瓜切片、白玉菇掰開、青豌豆洗凈

步驟 4

超市買來的蝦丸2顆，換成蝦或者別的肉也行

步驟 5

先將鍋燒熱，小火，少油，放入西紅柿翻炒出汁，期間可少量多次加水，炒好后加入兩碗水

步驟 6

將冬瓜、白玉菇、青豌豆、蝦丸放入，加生抽、蠔油、少量鹽調(diào)味，出鍋前1分鐘加入西蘭花。 大火收汁到大概一碗湯的時候就好了，出鍋后加幾滴香油更美味哦

輕脂晚餐——蔬菜湯的小貼士

1.蔬菜可以自行替換，挑自己愛吃的都可以 2.蔬菜的量根據(jù)自己的食量來把控 3.愛吃軟一些的可以適當(dāng)延長煮的時間 4.還可以最后打個雞蛋在里邊，美味又補(bǔ)充蛋白質(zhì)

菜譜創(chuàng)建時間：2021-06-23 17:20:57

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