肌肉型肥胖怎么減？肉很緊
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您好，想要 減肥 ，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和 有氧運(yùn)動(dòng) ，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃 纖維素 多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
泥詩桃_X0UT 2014-12-27 20:05
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沒有什么捷徑，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練 瑜伽 , 仰臥起坐 瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
吸脂減肥是將身體多余的脂肪吸出，只在皮下，不損傷身體任何臟器，對(duì)身體是沒有危害的，對(duì)于很胖的人來說，吸脂不但對(duì)身體無害，還利于身體健康。
你說的很對(duì)，這是典型的 缺鈣 表現(xiàn)。也說明你的鍛煉使你的小腿很健美。我建議你可以多做 游泳 、體操、引體向上或者健美運(yùn)動(dòng)、勤泡溫水澡或者溫泉澡應(yīng)該能夠使肌肉變軟，適當(dāng)補(bǔ)鈣，堅(jiān)持服用蓋中蓋應(yīng)該能夠解決 腿抽筋 問題。
