我們在看NBA比賽的時候，總能看到球場下擺著無數(shù)的運動型飲料，而且球員在下場的時候就會拿起它們大口的喝，以此來補充能量。不僅如此，我們在電視廣告里也能看到它，讓我們產(chǎn)生了一種錯覺——在運動之后喝了這種飲料就可以馬上恢復體力。但是有誰想過這種飲料是否適合小孩子呢？小孩子在喝了之后會有什么反應呢？我們下面就不妨來看一看吧。

對于運動型飲料其實有很多誤解，有不少人會將能量型飲料和運動型飲料混為一談。這兩者的共同特點就是含糖量都非常高，區(qū)別就是咖啡因含量的不同。美國兒科學會在對能量型飲料進行分析后發(fā)現(xiàn)，雖然現(xiàn)在沒有任何條例可以禁止能量型飲料銷售給青少年，但實際上能量型飲料含有過高的咖啡因。一瓶能量型飲料的咖啡因含量是普通可樂的3至4倍，攝入過多咖啡因對青少年的健康是有害的。

它會造成青少年惡心、頭暈、嘔吐，甚至長期飲用后會患上咖啡因戒斷綜合癥。現(xiàn)在我們在市面上能夠看到一種從南美洲特有的樹中提取出的物質做成的飲料，它的咖啡因含量特別高，容易造成青少年腹瀉、嘔吐和惡心。這種飲料在購買上并沒有任何的要求，也就是說青少年有可能過多的飲用它，所以家長在這方面必須要給予引導和監(jiān)管。

相比能量型飲料，運動型飲料是不會產(chǎn)生上述各種危害的，因為它不含任何咖啡因。運動型飲料主要的成分是電解質，當我們在激烈運動之后，細胞之間的電解質就會消失，而運動型飲料正好可以補充這部分電解質，有了電解質就能夠讓我們身體里的細胞之間保持電脈沖，維持體內(nèi)的平衡。要是按照這個說法，運動型飲料不僅是無害的，反而對我們是有好處的。

其實不然，據(jù)美國兒科學會介紹，運動型飲料從表面上看是完全沒有害處的，甚至還有一定好處。其實在實際中，它就有可能威脅青少年兒童的身體健康。因為青少年兒童在打籃球時，運動的時間沒有超過一個小時就會因為口渴而飲用運動型飲料，但運動型飲料是提供給那些經(jīng)過了一小時以上，并且運動程度非常激烈的專業(yè)運動員飲用的，所以青少年在運動之后失去的只是水分，如果喝了運動型飲料，那么青少年除了得到了水份后，還會攝取更多的糖分和熱量。而且運動型飲料給青少年帶來的另一個問題就是對牙齒的腐蝕，當青少年平日里將運動型飲料當成普通飲料經(jīng)常飲用后，就有可能造成齲齒。

在青少年階段，需要補充電解質的情況只有一種，那就是生病的時候，即使這個時候，醫(yī)生依舊不會建議你飲用運動型飲料，因為它含糖量太高了，對身體不宜。這時醫(yī)生一般會建議你飲用果汁等天然健康的食物，因為里面同樣含有非常豐富的電解質。當然，你也可以選用低糖的運動型飲料，但在市面上幾乎看不到。對于青少年而言，運動之后失去的大多是身體里的水分，這時候一瓶礦泉水就可以滿足身體的需要，無需太多復雜的飲料。

對于市面上種類越來越繁多的飲料，筆者認為應該對青少年做出相應的規(guī)定，比如一個孩子一天能夠**的數(shù)量。這對于未來青少年的健康是有益處的，并且是十分重要的。作為家長，我們也應該鼓勵孩子在運動后放棄那些飲料，轉而飲用礦泉水，這一點也是至關重要的。

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