怎樣正確測量體重

王文艷主任醫(yī)師

心血管內科 四川省人民醫(yī)院

測量體重對于評估健康狀況和追蹤減肥進度至關重要。下面是正確測量體重的步驟：

1. 選擇準確的體重秤：確保選用經(jīng)過認證的醫(yī)用體重秤，以確保準確性。避免使用不準確的體重秤，以避免對測量結果產(chǎn)生影響。

2. 在同一時間測量：為了避免因不同時間而導致的誤差，每天都在相同的時間測量體重。建議在早晨起床后，在未吃早餐、未穿衣的狀態(tài)下進行測量。

3. 測量前的準備：在進行測量之前，先進行排便和排尿，并脫掉鞋子、外套和其他重物，以確保測量結果的準確性。

4. 讀取結果：站在體重秤上，待體重數(shù)值穩(wěn)定后再讀取結果。注意不要在秤上晃動或跳躍，以免影響測量結果。

5. 記錄結果：記錄每次測量的日期、時間和體重，以便追蹤減肥進度和監(jiān)測健康狀況。

需要注意的是，體重僅是評估健康狀況的一個指標，應結合其他指標如身高、體脂率和腰圍等綜合評估健康狀況。同時，如果發(fā)現(xiàn)體重持續(xù)增加或減少，應及時咨詢醫(yī)生。

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