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米醋香蕉減肥法有效嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月09日 04:49

  有誰知道米醋和香蕉天天吃能夠減肥呢?沒錯這就是米醋香蕉減肥法,今天小編給大家介紹一下這個米醋香蕉減肥法吧。

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  米醋香蕉減肥法起源

  香蕉、醋以及黑糖的米醋香蕉肥法源自日本,每天三餐的時間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。按照此方法一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝也可以用冷開水稀釋,可以在飯前喝也可以在飯后,如果在飯后可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋另一邊還可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗增加飽腹感,從而達(dá)到成功減肥瘦身的功效。

  米醋香蕉減肥法減肥原理

  當(dāng)醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸”進到人體內(nèi),就會發(fā)生“檸檬酸循環(huán)”作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解,轉(zhuǎn)化成能量的作用。

  即使吃了高熱量的食物,脂肪等不但不容易囤積在體內(nèi),還有分解體內(nèi)脂肪的作用。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖而更為活化。所以使檸檬酸循環(huán)發(fā)揮最大功效,值得珍藏的飲品就是香蕉醋。

  香蕉醋DIY:

  材料:香蕉100g、紅糖100g、水果醋200ml。

  做法:

  1、香蕉去皮切成片狀,厚度約2cm。

  2、將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內(nèi),再放入紅糖和倒入200ml水果醋,稍微搖晃一下。

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  3、放進微波爐,中強度加熱30-40秒讓紅糖溶化即可。

  4、取出之后在室溫下待涼即完成,隔天就可以吃啦。

  制作要點

  1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也是可以的,但是紅糖所含的礦物質(zhì)、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適,但是呢也可以替換成米醋、老陳醋。

  2、使用微波爐可以加速紅糖溶解,更有利于紅糖的營養(yǎng)素更快溶入醋汁中。

  3、香蕉醋在室溫下可以保存1年,如果氣溫高,最好放進冰箱冷藏。

  飲用方法

  1、每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便還可以吃腌漬過的香蕉。

  2、可以直接喝或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用比較好。

  3、香蕉醋:水=1:10的比例,裝進保溫瓶中,可當(dāng)運動時的飲用水,淡淡的微酸類似運動飲料的口感,可補充礦物質(zhì)、糖份、氨基酸,迅速回復(fù)疲勞。

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