艾灸，是利用其產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到保健治病的一種治療方法。艾灸可刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄，從而達(dá)到瘦身功效。艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國時期，已經(jīng)開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。

古艾世家中醫(yī)灸療師告訴大家，用艾灸減肥需要灸哪些穴位？

1.神闕穴.常灸神闕穴，萬病自會滅，丹田一把火，生命永不歇。神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。神闕穴為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陰穴，二穴前后相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，所以古代修煉者把二穴稱為水火之宮。山東省高樹中教授就認(rèn)為，單灸臍部，就是人體大藥。

2.帶脈穴.中醫(yī)腧穴，為帶脈之所過又主治帶脈及婦人經(jīng)帶疾患，脈穴同名，故稱帶脈。人為什么長胖? 那是因你的“帶脈” 約束功能下降了, 約束功能下降人就橫著長, 故就胖了, 尤其是“游泳圈”似的大肚型肥胖。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行的，只有“帶脈”是橫向環(huán)繞身體一圈，像把縱向的經(jīng)脈用根繩子系住一樣。 帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有“總束諸脈”約束腰腹部經(jīng)脈和臟腑的作用。

帶脈穴是足少陽膽經(jīng)的穴位，是膽經(jīng)與帶脈交匯的穴位，位于腹側(cè)部，章門穴下1.8寸，第十一肋骨游離端直下與臍相平處。艾灸帶脈穴，可促使帶脈重新?lián)鸺s束諸經(jīng)的作用，諸經(jīng)被約束人就不橫著長了, 也就減肥了。

3.中脘穴.屬奇經(jīng)八脈之任脈。主治消化系統(tǒng)疾病，如腹脹腹瀉、腹痛腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，關(guān)乎人體受納和運化，為減肥塑形要穴。

4.足三里.燥化脾濕，生發(fā)胃氣。是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。無論虛胖實胖，艾灸足三里都有顯著療效。

5.三焦腧.三焦，三焦腑也。俞，輸也。該穴名意指三焦腑的水濕之氣由此外輸膀胱經(jīng)。外散三焦腑之熱。寒則補之灸之，熱則瀉之。三焦俞是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，出自于《針灸甲乙經(jīng)》。位于第1腰椎棘突下，旁開1.5寸 ?，F(xiàn)代常用于治療腎炎、尿潴留、胃炎、胃痙攣等病證。

6.陽池穴.生發(fā)陽氣，溝通表里。

陽池。陽，天部陽氣也。池，屯物之器也。該穴名意指三焦經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱之氣。本穴物質(zhì)為中渚穴傳來的弱小水濕之氣，至本穴后，受外部傳入之熱，此水氣吸熱脹散而化為陽熱之氣，如陽氣生發(fā)之池，故名。本穴物質(zhì)為陽熱之氣，性干燥，表現(xiàn)出三焦經(jīng)氣血的本源特性，故為三焦經(jīng)原穴。

7.大椎穴.大椎名意指手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴并與督脈的陽氣上行頭頸。本穴物質(zhì)一為督脈陶道穴傳來的充足陽氣，二是手足三陽經(jīng)外散于背部陽面的陽氣，穴內(nèi)的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名大椎。為手、足三陽，督脈之會，大椎穴是人體三陽經(jīng)和督脈交會的大穴，稱督脈之海，有總督諸陽之義，能主宰全身。用艾條去艾灸大椎穴具有通陽解表、清熱解毒、疏風(fēng)散寒、清腦寧神，肅肺調(diào)氣之功效，灸不僅能調(diào)肺、甲狀腺及免疫功能，對血液循環(huán)、白細(xì)胞也有調(diào)整作用。

8.脂肪積聚部位.哪胖灸哪里，肚子脂肪多就灸肚子，大腿脂肪多就灸大腿，阿是穴是中醫(yī)外治法的基本原則。

艾灸減肥的原理 人體內(nèi)脂肪堆積過多而造成身體超重就稱為肥胖，是人體攝入的熱量超過其消耗的熱量，導(dǎo)致脂肪成分在體內(nèi)積累過多而形成。人的胖瘦取決于體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)目和脂肪細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)含量的多少，成年后開始肥胖的人多數(shù)是細(xì)胞肥大而數(shù)目無明顯增加。艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。

1.艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可提高細(xì)胞吸收營養(yǎng)的能力和速度。

2.艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。

3.艾灸可達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。

4.艾灸人體腧穴時，人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。

5.艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。

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