一說起泡腳，很多年輕人往往會出現嘴往一邊撇的不屑表情，我知道，很多年輕人往往會認為泡腳是老年人才做的事情，對于年輕人來說，沒那個必要。如果你也持這種觀點的話，那就趕緊改正吧，養(yǎng)生從來不在乎早晚，同樣，泡腳也沒有年齡限制。泡腳不僅可以提高人體的新城代謝，還能起到不錯的瘦身作用。但是泡腳不像洗腳那么簡單，要想泡腳減肥，必須懂得泡腳的常識，現在一起來看看泡腳減肥須知吧。

冬季中藥泡腳加速代謝速燃脂

1.饑餓和飽腹時不宜泡腳

當人饑餓時，血糖會降低，泡腳會促進血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒，消耗人體能量。這種情況下泡腳很容易導致手腳乏力，引起頭暈甚至暈倒。當人飽腹時，大部分血液會集中到胃部幫助消化，如果泡腳的話，會分散胃部的血液，引起消化不良，甚至還會引起胃部疾病。

2.某些疾病患者不適宜泡腳

患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，不適合進行泡腳減肥。以免血液加快造成意外。

3.泡腳減肥的最佳時間

要泡腳不只是在秋冬季節(jié)適用，春夏時節(jié)同樣適用，早上或者睡覺前，都是最適宜泡腳減肥的時間。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠，讓人更易入睡。

4.水溫和時間決定瘦腿效果

想通過泡腳減肥的方法瘦出美腿，必須注意三因素。第一，把握好水位，泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。第二，調整好水溫，泡腳減肥的水溫最好調整在30℃～43℃。第三，把握好時間，泡腳減肥要把握好浸泡的時間，最好控制在20～30分鐘，時間太久的話，小腿會脫皮。

5.中藥泡腳減肥配方

配方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。

最好將中藥用絲襪裝好，但如果是用自帶藥包的足浴器泡腳就不需要絲襪了。將水和中藥倒入泡腳器具中，還可以放入精油和浴鹽呢。坐在椅子上，慢慢將雙腳放進水里，浸泡20～30分鐘。如果水溫變冷可以再加入熱水，但是要注意不要燙傷雙腳。

要想通過泡腳的方法來減肥，就一定要先知道上面的泡腳減肥常識，只有掌握了正確的泡腳方法，瘦身的效果才能更好，如果泡腳后能涂抹上瘦腿霜并進行適當按摩的話，瘦腿的效果會更顯著。

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