每100g湯圓的熱量大約為250大卡。嬰幼兒、老年人、病后消化力弱者以及患有胃腸道疾病者，應(yīng)忌食湯圓。

湯圓是中國傳統(tǒng)小吃，其主要原料是糯米、白砂糖、豬板油、黑芝麻等，餡料的種類不同熱量也會(huì)有所差異，湯圓的熱量比較高，每100g湯圓的熱量大約為250大卡。湯圓的外皮為糯米粉，糯米味甘、性溫，能夠補(bǔ)充人體正氣、補(bǔ)脾胃，有滋補(bǔ)御寒、滋養(yǎng)脾胃的功效。

早上胃腸道功能比較弱，而糯米不易消化，因此避免早餐食用湯圓，同時(shí)湯圓屬于高糖分、高熱量食品，還含有油脂，過量食用可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，每頓不要多吃。

煮湯圓一定要徹底煮透才能吃，不要為了減少破皮縮短煮湯圓的時(shí)間，以免食用后引發(fā)不適癥狀。吃湯圓后可以吃含粗纖維的食物幫助消化，如菠菜、芹菜、白菜等。

相關(guān)知識

3個(gè)湯圓=1碗米飯？湯圓原來熱量這么高，想減肥要少吃！
一個(gè)芝麻湯圓熱量=一兩米飯湯圓怎么吃健康？有沒有人曉得？
湯圓的美味與健康：了解其熱量并合理攝入
元宵節(jié)吃湯圓|元宵節(jié)吃湯圓注意什么
一碗年糕的熱量高嗎?年糕的熱量是多少
元宵節(jié)吃湯圓 彩色湯圓的做法大全
真的假的？1顆湯圓 = 跑步1公里？！
1兩湯圓＝3兩米飯 元宵節(jié)湯圓怎么吃才健康？無限成都
減肥期間吃湯圓4個(gè)小妙招
元宵吃湯圓 健康與美味并舉

網(wǎng)址: 湯圓的熱量多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview393494.html