核心提示：所有食物里面所含有的營養(yǎng)成分以及比例都是不一樣的，尤其是在卡路里方面，過高卡路里的對身體健康是有一定壞處的，過多的攝入會引起肥胖的身材，從而對健康造成了危害，因此在平時(shí)要注意卡路里的攝入量，在減肥期間更是需要注意吃一些低卡路里的食物，而番薯是生活中常見的食物，那么番薯卡路里高嗎？

所有食物里面所含有的營養(yǎng)成分以及比例都是不一樣的，尤其是在卡路里方面，過高卡路里的對身體健康是有一定壞處的，過多的攝入會引起肥胖的身材，從而對健康造成了危害，因此在平時(shí)要注意卡路里的攝入量，在減肥期間更是需要注意吃一些低卡路里的食物，而番薯是生活中常見的食物，那么番薯卡路里高嗎？

番薯卡路里高嗎

在100克新鮮的番薯里面，只是含有了0.2克的脂肪，所產(chǎn)生的卡路里也只是有99千卡，與大米相比是大米的1/3，由此可見，番薯里面所含有的卡路里并不是很高，因此番薯是一種低熱能以及低脂肪的食物。在番薯里面有很多的成分，而最主要的成分其實(shí)就是淀粉，已經(jīng)做熟的番薯與馬鈴薯的卡路里是一樣的，所以說大家，不需要擔(dān)心吃番薯會引起發(fā)胖的問題。

不過在這里要提醒大家，番薯與蜜餞混合在一起煮熟之后，卡路里要比普通的番薯高出50%，所以說喜歡吃番薯的人一定要注意，吃番薯時(shí)不可以加糖或者是其他的甜食。

吃番薯能減肥嗎

適當(dāng)?shù)某砸恍┓砜梢詭椭鷾p肥，在營養(yǎng)學(xué)里面是一種優(yōu)質(zhì)高纖維的一種粗糧薯類食物，有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，很多人都以為吃番薯會引起發(fā)胖，也許在平時(shí)不會吃番薯，然事實(shí)上是相反的，吃番薯不但不會引起發(fā)胖的問題，還可以幫助減肥，避免亞健康，健美，通便排毒，有效的避免糖類轉(zhuǎn)成脂肪，幫助健美與減肥，在番薯里面含有了大量的膳食纖維，在腸道里面沒有辦法被消化與吸收，可以刺激腸道，通便排毒以及增強(qiáng)蠕動(dòng)，特別是對老年性便秘有著很好的療效。

番薯卡路里高嗎？肥胖的人群對于食物的卡路里是非常關(guān)心的，尤其是在減肥的時(shí)候，通過自己的努力，好不容易達(dá)到了減肥，卻因?yàn)樽约翰蛔⒁怙嬍常霈F(xiàn)了反彈或者是影響到了減肥效果，關(guān)于番薯卡路里高不高的內(nèi)容在以上有介紹，希望能幫到大家。

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