李海濤 主治醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：心腦血管、內(nèi)分泌、兒科、婦科、腫瘤等疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療。

提問

低碳水化合物的水果有西瓜、哈密瓜、草莓、桃子等。
1、西瓜：等量的西瓜是一種水分或纖維含量高的水果，但其碳水化合物含量低于其他水果。到現(xiàn)在為止，西瓜是一種碳含量特別低的水果。每100克西瓜含有7或5克含碳水，以及大量維生素a和C。但請(qǐng)記住，西瓜是基于相同數(shù)量的水果，因?yàn)橐坏┏粤宋鞴?，西瓜可能?huì)吃很多，因此碳水和水的攝入量不一定。2、哈密瓜：100g哈密瓜含碳水化合物約8g，無膽固醇，鈉含量低，維生素A和C含量高，是葉酸的良好來源。3、草莓：富含維生素C，還富含抗癌、抗炎和護(hù)心的植物營(yíng)養(yǎng)素。4、桃子：每100克桃子含有0或5克膳食纖維和8克碳水化合物，富含維生素C。熱量低，蛋白質(zhì)含量少，不含脂肪。
注意合理飲食，保證身體充足的營(yíng)養(yǎng)。

2022-08-12 18:06

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