2024-12-01 15:03:51　來源: 留美教師的教育及健康譯介 廣東  舉報

2024-12-01 15:02

研究發(fā)現(xiàn)，多喝水真的對你有好處

作者:

厄尼·蒙代爾

發(fā)布于:

2024年11月29日下午7:05

更新日期:

2024年11月29日下午7:05

關(guān)鍵要點

根據(jù)對水攝入量數(shù)據(jù)的回顧，每天喝八杯水似乎是個好建議

充足的水可以預防許多疾病，包括腎結(jié)石、尿路感染和高血壓

水甚至可以幫助減肥

2024年11月29日，星期五(每日健康新聞)——收集的證據(jù)已經(jīng)出來了，事實上，每天喝八杯水對你有好處。

加州大學舊金山分校的一個團隊分析了18項隨機對照試驗的數(shù)據(jù)后如是說。

“對于這樣一種普遍而簡單的干預，證據(jù)還不清楚，其益處也沒有得到很好的證實，所以我們想進一步研究，”該研究的高級作者解釋說本杰明·布雷耶博士他是該大學泌尿系的主席。

“據(jù)我們所知，這是第一項廣泛評估水消耗對臨床結(jié)果益處的研究，”他在大學新聞發(fā)布會上說。

布雷耶的團隊在11月25日的《自然》雜志上發(fā)表了他們的發(fā)現(xiàn) JAMA網(wǎng)絡開放.

大量飲水對你有好處的最好證據(jù)來自于引用其預防腎結(jié)石和幫助人們減肥的力量的研究。

證據(jù)顯示，如果你患有腎結(jié)石，每天喝八杯水有助于防止復發(fā)。

研究表明，每天喝六杯或更多的水似乎也有助于成年人減掉多余的體重，盡管每天八杯并不能幫助青少年減肥。

如果成年人增加水的攝入量，頭痛的頻率似乎會降低，其他試驗發(fā)現(xiàn)，大量的水有助于預防偏頭痛和偏頭痛尿路感染.

每天喝四杯水有助于糖尿病患者控制血糖。

數(shù)據(jù)顯示，多喝水也有助于年輕人將血壓降至健康水平。

不過，布雷耶提醒說，過多的水可能并不適合每個人。

“我們知道脫水是有害的，特別是對于有腎結(jié)石或泌尿感染病史的人，”他說?！傲硪环矫?，有時尿頻的人可能會受益于少喝酒。對于水的消耗，沒有一個放之四海而皆準的方法。

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