減肥早餐已經不像之前那樣的淀粉+淀粉了，要合理的搭配，才能達到營養(yǎng)全面又飽腹瘦身的效果，而自制的簡單早餐是最好的選擇，減肥達人推薦早餐吃什么減肥，DIY合理瘦身食譜快速甩脂。

減肥早餐

對于上班族和懶人來說，時間都是很寶貴的，不是忙得沒時間就是拖延癥拖到時間都過去，然后就直接變成午餐了，其實這樣真的很不好，早餐不止是用來飽腹的，更多的是加速你一整天的新陳代謝。

早餐越豐富就越能幫你瘦身，早餐是不適合吃太過于油膩的食物，因為可能會堵塞你的腸道，造成便秘，因為一般人早晨的消化功能都還沒有完全恢復，早餐吃一些面包牛奶都是很不錯的選擇，堅持每天吃營養(yǎng)健康的早餐，不但脂肪甩掉了，膚色和身材曲線都會變得更好哦。

杏仁熱奶昔+烤面包

所需材料2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁塊、2茶匙杏仁萃取液。

準備時間5分鐘

烹飪時間5分鐘

所需材料（1人份）

將牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁塊和杏仁萃取液放入攪拌器中攪拌，直至呈液態(tài)狀，杏仁萃取液可在超市的進口商品專柜買到。

香蕉牛奶+三明治

功效全能營養(yǎng)，快速搞定。

準備時間5分鐘，洗凈材料并瀝水，以便使用。

烹飪時間15分鐘

步驟：

1、香蕉牛奶放入攪拌機，攪拌均勻即可。

2、蔬菜、雞蛋切片、蔬菜葉（番茄、紫甘藍、生菜均可）放入兩片面包片中，可以涂點蜂蜜豐富口味同時起到黏合的作用，對切成三角形即可。

如果您還有更多疾病相關的問題，還可以直接電話咨詢三甲醫(yī)院專家，詳情>

（責任編輯：梁綺賢 ）

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