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蛋白質(zhì)粉用于減肥效果如何

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 19:03

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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉減肥效果因人而異，還需結(jié)合鍛煉、飲食等。包括飲食搭配、鍛煉方式、食物選擇、茶飲輔助、控制餐量等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食搭配：做飯時(shí)加豆類(lèi)、燕麥等，延緩碳水消化，減少熱量攝入。
2.鍛煉方式：增加有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、力量訓(xùn)練等。
3.食物選擇：少吃油膩，多吃纖維豐富蔬菜，如芹菜、菠菜。
4.茶飲輔助：喝苦瓜茶輔助減肥。
5.控制餐量：少吃多餐，注重早餐和午餐營(yíng)養(yǎng)。
合理使用蛋白質(zhì)粉，綜合多種方法，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

2018-02-04 21:02

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?