有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>是不是吃的越少，運(yùn)動(dòng)量越大，減肥...

是不是吃的越少，運(yùn)動(dòng)量越大，減肥...

會(huì)員32663990女19歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

薛磊主治醫(yī)師河北省兒童醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：美白祛斑、激光美容、兒童血管瘤、靜脈畸形、淋巴管畸...

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問題分析：你好，像你敘述的這種情況，減肥不是吃的越少，運(yùn)動(dòng)越多，效果就好，如果你由于過度節(jié)食，有可能導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)貧血，頭暈乏力倦怠頭疼眼花健忘等情況，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致厭食癥。
意見建議：建議最好選擇合理膳食，少吃碳水化合物，油脂，高蛋白食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才會(huì)達(dá)到減肥效果。

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月經(jīng)后七天內(nèi)是不可以減肥的，因?yàn)樵陆?jīng)后身體出現(xiàn)貧血情況，如果這時(shí)候還控制飲食，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)因?yàn)檠浩停瑢?dǎo)致眩暈而暈倒，雖然月經(jīng)后減肥速度快，但是不能采用，可以等月經(jīng)后七天再采取減肥。上班并不是缺乏運(yùn)動(dòng)的原因，減肥需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)才可以消化脂肪，達(dá)到體重下降目的。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

減肥不吃飯，一般可以選擇低熱量、低脂肪和高膳食纖維的食物，包括主食、其他等。
1、主食：主要包括玉米、紅薯、燕麥等粗糧食品，這種主食不僅能提供日常所需的能量，還能增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，適合減肥人群食用。
2、其他：減肥人群還可以吃一些高蛋白食物，如牛羊肉、魚等，可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，脂肪含量不高。在減肥過程中，盡量不要吃高脂肪、高碳水和高熱量的食物，適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)鍛煉。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

在來月經(jīng)期間也是可以做一些運(yùn)動(dòng)的，有些人可能來月經(jīng)的時(shí)候比較難受，可以減少運(yùn)動(dòng)月經(jīng)期間，月經(jīng)走了在做運(yùn)動(dòng)，多休息注意飲食，不要吃辛辣刺激食物，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠有效果。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見病的診治。

多吃木瓜是可以促進(jìn)減肥的，因?yàn)槟竟现泻械乃趾枯^高，而熱量卻很低。另外也含有多種人體所必須的氨基酸和賴氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可以分解脂肪，促進(jìn)身體的新陳代謝，排除多余的水分達(dá)到減肥瘦身的目的。除了吃木瓜之外，平時(shí)也需要吃一些含纖維素豐富的食物，不能吃高脂肪高熱量的食物，這樣減肥效果會(huì)更好。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥計(jì)劃通常要根據(jù)飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式進(jìn)行制定，還要保證在健康的前提下進(jìn)行減肥。在飲食方面需要合理的飲食才能減肥，每天計(jì)劃均衡飲食，定時(shí)進(jìn)餐，不要吃得過飽，少吃富含糖和脂肪，以及熱量高的食物，多吃蔬菜、水果，可以減少體內(nèi)的脂肪。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

一般來說，晚上吃芹菜能輔助減肥，但建議患者適量的吃。具體分析如下：
芹菜是生活中常見的食物，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓等功效。通常晚上吃芹菜能輔助減肥，因其可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而可以減少脂肪增生。但是，晚上吃芹菜只能起到輔助減肥作用，建議患者注意適量的吃，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。
此外，患者可以選擇吸脂術(shù)的方式來進(jìn)行減肥，該方式主要是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，然后將脂肪碎塊抽吸出來，然后達(dá)到減肥的目的，護(hù)理得當(dāng)可以長(zhǎng)期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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