晚上吃不會胖的方法-西紅柿減肥法

絕版寂寞情人

精選回答

番茄含有豐富的胡蘿卜素、番茄紅素，是減肥佳品。
今天給大家介紹西紅柿減肥法。

操作方法

西紅柿替代晚餐：西紅柿是熱量很低的減肥佳品，含有豐富的水分和膳食纖維，讓人容易有飽腹感，晚上尤其是夏季的晚上可以選擇食用西紅柿來作為晚餐，營養(yǎng)健康又減肥。

飯前西紅柿：西紅柿減肥法提倡飯前吃一個西紅柿，由于西紅柿中所含有的食物纖維不易為人體消化吸收，所以它可以幫助人們在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

熟吃、生吃、榨成汁均可：西紅柿熟吃更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因?yàn)楦邷仄茐牧朔鸭?xì)胞的細(xì)胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放，營養(yǎng)價(jià)值較高。西紅柿生吃則含有更多的維生素C。當(dāng)然，榨成汁不僅好喝，也營養(yǎng)健康。

注意事項(xiàng)：西紅柿沒有絕對不能搭配著吃的東西，但晚上吃的時(shí)候，最好避免與黃瓜、茄子等涼性食物一起吃。

枕下悲緒 2024-01-12 14:36:57

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