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5款蔬菜汁排毒又減脂

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 02:49

　　在注重營養(yǎng)與健康的今天，減肥也別虧待了自己，為你推薦5款蔬菜汁，讓你吃出苗條與美麗!

　　蔬菜汁的制作方法不難，首先把蔬菜洗凈切成小片，在放到攪拌機(jī)中攪拌就可以了，在吃的時(shí)候可以用白糖或蜂蜜調(diào)調(diào)味道。下面就來介紹幾種蔬菜汁的食療方法，它有排毒減脂的效果，你可不能錯(cuò)過哦!

　　卷心菜汁卷心菜對(duì)人的身體的健康有很對(duì)的好處，如它可以促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化、阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、還有防止血清膽固醇沉積等良好的功效。

　　卷心菜汁中含有維生素A，和硒，維生素A對(duì)幼兒發(fā)育成長和預(yù)防夜盲癥有很大的促進(jìn)作用，硒有助于防治弱視、增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力、還可以抵抗重金屬給肌體帶來的傷害;當(dāng)牙齒手到感染引起牙周病時(shí)，飲用卷心菜和胡蘿卜汁，不只會(huì)為人體帶去大量的維生素C，還可以清潔口腔。

　　減脂指數(shù)：★★★ 健康指數(shù)：★★★★★注意事項(xiàng)：青菜必須要清洗，避免蔬菜的不清潔而引起其他疾病。

　　番茄汁醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，一個(gè)人在一天當(dāng)中只要吃上2~3個(gè)番茄就可以滿足人體在一天內(nèi)所需要的維生素C。喝上幾杯番茄汁，就會(huì)得到一晝夜所需要的維生素A的一半。

　　番茄中含有大量的檸檬酸和蘋果酸。這對(duì)整個(gè)肌體新陳代謝的過程有很大的好處，有促進(jìn)胃液生成的作用，加強(qiáng)對(duì)一些油膩性食物的消化。番茄中含有維生素P，維生素P有保護(hù)血管和防治高血壓的作用，還可以改善心臟的工作。

　　另外番茄汁可以使皮膚健美，要是和一些果汁摻和在一些還可以起到減肥瘦身的效果，如蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁。

　　減脂指數(shù)：★★★★ 健康指數(shù)：★★★★★注意事項(xiàng)：不可以空著肚子服用。

　　香菜汁香菜有清香的味道，這樣可以提高人的食欲。天氣炎熱干燥的早晨喝上一杯香菜汁，這樣給人的感覺會(huì)很好。香菜汁也是一種良藥，如對(duì)利尿輕瀉、及降壓都有很好的療效。

　　香菜汁特別適合維生素缺乏者飲用，因?yàn)樗母~中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C還有維生素P。

　　減脂指數(shù)：★★★★★ 健康指數(shù)：★★★★★注意事項(xiàng)：香菜汁很適合在兩餐之間飲用。

　　胡蘿卜汁胡蘿卜汁可以改善整個(gè)肌體的狀況，所以每天喝上一定量的胡蘿卜汁對(duì)身體益處多多。它可以提升人的食欲和對(duì)一些感染的抵抗力它還可以使哺乳期的母汁質(zhì)量提高，所以哺乳期的母親要多喝些胡蘿卜汁。

　　減脂指數(shù)：★★★★健康指數(shù)：★★★★注意事項(xiàng)：睡前不益服用。

　　黃瓜汁黃瓜汁在醫(yī)用價(jià)格表上是的利尿功能名列前茅。是通過研究人員認(rèn)可的功能。黃瓜汁在某些方面發(fā)揮著重要的作用，如強(qiáng)健心臟和關(guān)于血管方面，還可以調(diào)節(jié)血，對(duì)于心肌過度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化起到防止作用。

　　它還可以使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，使記憶力提高。黃瓜汁中含有許多頭發(fā)和指甲所需要的元素，可以防止頭發(fā)的脫落和指甲的劈裂。

　　減脂指數(shù)：★★★★★健康指數(shù)：★★★★注意事項(xiàng)：上呼吸道感染者、有含痰者、胃冷喂熱、喜熱飲者忌用。

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