1、控制自己的飲食，合理膳食。世界著名模特們的身材都很好，他們不可能大魚大肉成天吃，啤酒成天喝，肯定是吃飯有度，搭配合理。

2、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。無論你是上班還是老板，每天都要拿出半小時(shí)的時(shí)間，無論你是跑步還是散步，還是健身房舉鐵，只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)加速新陳代謝，身體廢物排出體外，對(duì)整個(gè)肌體有好處。

3、保持良好的睡眠。每個(gè)人都在拼搏，都在奮斗，睡眠存在不規(guī)律，但是盡力保證好自己睡眠，良好的睡眠有利于我們身體各個(gè)部分的協(xié)調(diào)性，睡眠充足，你就會(huì)精力充沛，煥發(fā)生機(jī)和活力。

4、身材好，不單單在于看起來比較苗條，姿態(tài)也是很重要的。如果我們平時(shí)坐姿站姿不正確，弓腰彎背的，或者經(jīng)常蹺二郎腿等，時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)改變我們的身體形態(tài)，也就不利于保持好身材了。

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