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水果和酸奶一起吃對健康有益嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 05:58

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

楊宏光主任醫(yī)師廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院三級甲等內(nèi)科

水果和酸奶一起吃在營養(yǎng)補(bǔ)充、消化吸收、口感改善、腸道健康、血糖影響等方面存在影響。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.營養(yǎng)補(bǔ)充：水果富含維生素，酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣，搭配能更全面補(bǔ)充營養(yǎng)。
2.消化吸收：酸奶中的益生菌有助于促進(jìn)消化，與水果搭配利于營養(yǎng)吸收。
3.口感改善：可豐富食物口感，增加食欲。
4.腸道健康：能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.血糖影響：對血糖影響相對較小，適合部分血糖異常者。
水果和酸奶一起吃有一定好處，但要注意選擇新鮮食材，適量食用。

2019-01-15 20:11

回答2

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孔書雪醫(yī)師河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院二級甲等內(nèi)科

您好，水果和酸奶一起吃是很好的，這樣吃營養(yǎng)結(jié)構(gòu)比較合理，營養(yǎng)比較全面，對身體的健康是有益無害的，您不要擔(dān)心和焦慮。此外，水果中含有豐富的維生素，酸奶含有豐富的鈣，水果和酸奶一起吃還能夠有助于鈣的吸收。

2015-11-21 00:50

回答3

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崔立靜醫(yī)師中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院一級內(nèi)科

你好，根據(jù)你說的情況，主要是想咨詢一下水果酸奶混合的果飲對身體是否有有營養(yǎng)，這樣會(huì)更有營養(yǎng)，不僅能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，碳水化合物，同時(shí)補(bǔ)充維生素及微量元素，對身體健康有好處建議你可以多多喝果蔬奶，對身體健康是很有好處的，最好和純奶交替飲用，營養(yǎng)更充分，平時(shí)吃飯不要挑食，肉類和蔬菜，水果都要吃，這樣才不會(huì)造成營養(yǎng)失衡

2015-11-21 00:59

回答4

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