超簡(jiǎn)單美味健康瘦身的自制“酸奶”

超簡(jiǎn)單美味健康瘦身的自制“酸奶”的做法說(shuō)明

從牛奶，變成酸奶，那是一個(gè)少女的蛻變，讓我們品嘗個(gè)中美好，一起感受蛻變之旅。

超簡(jiǎn)單美味健康瘦身的自制“酸奶”的食材和調(diào)料

超簡(jiǎn)單美味健康瘦身的自制“酸奶”的做法與步驟

第1步.

準(zhǔn)備25ml酸奶與500ml純牛奶，量可以微調(diào)，無(wú)傷大雅。 配比——酸奶:牛奶＝1:20

第2步.

1.將牛奶及酸奶倒入酸奶機(jī)的內(nèi)缸中。 2.并用筷子充分?jǐn)嚢琛?/p>第3步.

1.加適量的水在酸奶機(jī)（白色部分）中，水溫為40—60度。 2.將酸奶缸放入其中。 備注:保證酸奶缸沉底，且盆內(nèi)水不外溢。

第4步.

機(jī)器設(shè)置: 設(shè)置模式為:酸奶 時(shí)間為:8——10小時(shí) 備注:量少則時(shí)少，量多則時(shí)長(zhǎng)。天熱則時(shí)少，天寒則時(shí)長(zhǎng)。 待制作結(jié)束后，將盛放酸奶的內(nèi)缸取出，放在冰箱冷藏不少于2小時(shí)，即可食用

第5步.

從冰箱中取出，即可食用。

第6步.

最上面一層為脂肪，減肥者可以去掉后再進(jìn)行使用。 本配方為健康版，如無(wú)法忍受純蒜口味，可在第二步驟時(shí)加入少許白糖。或在酸奶做好后，輔以水果塊兒，果醬作為調(diào)味。

第7步.

曬午餐

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