對自己的小肚腩有想法的MM看過來，推薦一套非常有用的按摩瘦腹操給你們。此套按摩瘦腹操特別適合三餐不定時，常狼吞虎咽旋即投入工作的小資族，每天洗完澡做有助腸胃蠕動，按一按，揉一揉，燃燒脂肪瘦小腹。

提示：按摩前，先涂適量精油于腹部，以便于進行按摩時，保護皮膚，快速產(chǎn)生熱量，定點瘦身，加倍燃脂。

第一步：雙手反掐腰，虎口扣住腰圍最窄處，兩手拇指放在肋骨正下方，約肚臍上三指幅寬處，定點按壓約30秒。

第二步：雙手握拳放肋骨下方，右手順時鐘、左手逆時鐘同時輕揉壓腹部30秒。稍稍用一些力道，揉至腰腹部皮膚發(fā)紅。

第三步：兩手握拳置于脊椎兩側(cè)，左手順時鐘畫圓、右手以逆時鐘畫圓方式推揉兩側(cè)腰肉，左右同時進行30秒。

第四步：雙手放平，放在腹部一側(cè)，兩只手掌平穩(wěn)往上推腹部15秒后換做另一邊腹部。

第五步：坐在椅子上，雙手舉至胸口處，左右轉(zhuǎn)動身體助上半身放松。

貴在堅持，也許你做上三兩天時會看不到什么效果，但是只要你堅持做下去，一個月之后，你再看看自己的腰腹部，就會有非常明顯的改變。

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