首頁資訊苦丁茶能減肥嗎苦丁茶的功效(全文)

苦丁茶能減肥嗎苦丁茶的功效(全文)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 07:59

【導(dǎo)讀】雖然苦丁茶的苦味讓人覺得很不舒服，但是苦丁茶的加分效果特別好，想減肥的人可以每天喝一些苦丁茶，那么苦丁茶能減肥嗎？

苦丁茶能減肥嗎

苦丁茶能減肥嗎？喝苦丁茶能減肥。常飲苦丁茶能瘦身美顏、降血糖、血脂、抗輻射和避免癌癥。苦丁茶其成品茶清香味苦、而后甘涼，具有清熱消暑、明目益智、降壓減肥等多種功效，素有“美容茶”、“減肥茶”、“降壓茶”等美稱。但是如果想要減肥單純依靠苦丁茶是不夠的，還需要注意做一些適當?shù)倪\動以及控制食物中熱量的攝入。

苦丁茶為什么能減肥？野生苦丁茶富含豐盛的茶多酚、酮體等多種生理活性物質(zhì)及氨基酸、水蘇糖、微量元素。其最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素?？喽〔枘苊黠@降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。

苦丁茶被國內(nèi)外消費者譽為保健茶、益壽茶、美容茶，是一種應(yīng)用極為廣泛的天然多功能植物飲料。很多人都有喝茶的習慣，如果你想喝苦丁茶減肥卻受不了其中的苦味，不妨加入少許的冰糖或蜂蜜，這樣就不會苦了，而且不會影響減肥效果，但是切記不要放太多。

苦丁茶減肥原理

苦丁味苦、甘、無毒。其最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素。明代醫(yī)學家李時珍《本草綱目》就有記載：“苦、平、無毒、南人取作茗，煮飲，止渴明目，消炎利便、通腸”。

苦丁茶能減肥嗎苦丁茶的功效

苦丁茶能明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。

喝苦丁茶，如果覺得太苦，可以在喝前加入少許蜂蜜，就不會苦了。

苦丁茶其他功效

比起價格昂貴的減肥茶，極苦的苦丁茶，具備天然植物的保健作用，能降壓、脂、清熱解毒、還有減肥、防癌、抗輻射、治療皮膚病的作用，是很好的減肥茶飲。

想要減肥的人不妨每天把適量的荷葉以及2-3根的苦丁茶放置杯中，用沸水一次調(diào)泡，茶葉泡一次就不要泡第二次了，12秒后取出茶葉。每天喝3大杯，而且放的茶葉要充足，越苦越好，絕對不能加糖。吃了東西后必喝，六天即可減七斤。但是要注意，孕婦，處于經(jīng)期的女性，患有傷風感冒的人最好就不要喝苦丁茶了。

蕨菜是非常營養(yǎng)的野菜，生長在山間，很多人都喜歡吃蕨菜，經(jīng)處理的蕨菜口感清香滑潤，再拌以佐料，清涼爽口，是難得的上乘酒菜。還可以炒吃，加工成干菜，做餡、腌漬成罐頭等。蕨菜富含人體需要的多種維生素，還有清腸健胃，舒筋活絡(luò)等功效，是非常好的食療養(yǎng)生野菜。今天小編就教給大家海米肉絲蕨菜的做法，既營養(yǎng)又美味的野菜大餐。

海米肉絲蕨菜

原料：

蕨菜、胡蘿卜、肉絲、泡發(fā)的海米、蔥姜蒜末、黃酒、胡椒粉、鹽。

做法：

1、準備原料：(新鮮的蕨菜的處理：用清水反復(fù)沖洗幾遍，洗去浮土和表面的絨毛。切掉蕨菜尾部發(fā)黑的部分。在滾水中燙2~3分鐘，再放冷水中浸泡時間長一點，我浸泡了1個小時，澀味就幾乎沒有了。也有說浸泡2天的，其實沒必要。)蕨菜切成段、胡蘿卜絲、肉絲、泡發(fā)的海米、蔥姜蒜末。

2、熱鍋溫油，爆香蔥姜，加入肉絲炒2分鐘。

3、加入胡蘿卜絲、海米一起翻炒2分鐘。

4、加入蕨菜段大火翻炒2分鐘。

5、烹入幾滴黃酒提鮮。

6、再煸炒幾分鐘，按個人的口味，加入胡椒粉、鹽調(diào)味，美味的海米肉絲蕨菜就做好了。

很多人都不了解蕨菜，蕨菜又叫拳頭菜、貓爪、龍頭菜，屬于鳳尾蕨科。蕨菜野生在林間、山野、松林內(nèi)，是無任何污染的綠色野菜，不但富含人體需要的多種維生素，還有清腸健胃，舒筋活絡(luò)等功效?，F(xiàn)在流行食療養(yǎng)生，喜歡食療養(yǎng)生的朋友不妨選擇一下蕨菜作為養(yǎng)生食材。今天小編就教給大家蕨菜肉絲的做法，讓你家的餐桌上擁有非常營養(yǎng)的野菜大餐。

原料：

豬瘦肉、蕨菜、青蒜苗、紅辣椒1個。

調(diào)料：

料酒、生粉、鹽、生抽、白胡椒粉、雞精。

做法：

1、瘦肉切絲后用清水泡洗下，洗去下血水。

2、蕨菜切段(看看蕨菜的樣子，頭頂上有花苞的樣子)。

3、鍋中放水，燒開后放入蕨菜焯燙下水，兩分鐘后撈起，用清水再沖洗浸泡十分鐘。

4、將洗去血水的肉絲放料酒、白胡椒粉、鹽、生粉拌勻腌制十分鐘，青蒜苗和紅辣椒分別切斜段，處理好的蕨菜撈起備用。

5、鍋燒熱，倒入油后放入肉絲翻炒變色后盛出。

6、鍋中留底油，放入辣椒，小火燒了辣香味。

7、放入蕨菜翻炒，加少許水點一下，約炒兩分鐘。

8、倒入肉絲和青蒜苗，放入少許鹽、生抽、雞精翻炒均勻，美味的蕨菜肉絲就做好了。

營養(yǎng)豐富的蕨菜，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化，其微量元素也是人體不可缺少的重要物質(zhì)。經(jīng)常吃野菜，可以補充維生素和礦物質(zhì)。營養(yǎng)健康簡單美味的山菜，夏季的好食材。

原料：

野芹菜、野蕨菜、干紅椒、大蒜。

做法：

1、野芹菜、野蕨菜摘好洗凈;

2、野芹菜、野蕨菜切段，干紅椒、大蒜切粒;

3、熱鍋溫油爆香干紅椒、大蒜粒;

4、倒入野芹菜、野蕨菜段大火爆炒，加適量鹽、雞精調(diào)味即可。

【特別提示】

在做炒菜的時候應(yīng)該如何避免營養(yǎng)的流失呢?小編提醒大家要掌握住火候，炒鍋溫度偏低，蔬菜下鍋后水分蒸發(fā)少，加熱時間過長，蔬菜中水分便大量溢出。其次，不要過早的放入鹽巴，那樣會使蔬菜的水分過早的流失，進而營養(yǎng)流失。避免使用較大的火侯和較高的溫度炒菜可以減少野菜中營養(yǎng)成分的流失，同時也要減少鹽的加入量，太多的鹽也可以導(dǎo)致水分營養(yǎng)的流失，降低野菜中的維生素含量和營養(yǎng)價值。

蕨菜對人體預(yù)防癌癥的發(fā)生有很好的功效，還能提高人體的免疫能力，大蒜對人體也有殺菌消毒的功效，夏季食用的健康組合。