空腹跑步是否有利于健康，要根據(jù)具體情況來(lái)判斷，如果身體體質(zhì)較強(qiáng)，空腹跑步通常有利于健康，但如果身體比較虛弱，空腹跑步則不利于身體健康。一旦身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。

1、有利于健康：

空腹跑步是在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果個(gè)人的體質(zhì)較強(qiáng)，不患有基礎(chǔ)疾病，可以在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行跑步，這樣能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，可以達(dá)到理想的減肥瘦身效果，通過(guò)空腹跑步，還能夠增加肌肉量，對(duì)身體健康有好處。

2、不利于健康：

如果患者的身體比較虛弱，患有嚴(yán)重的基礎(chǔ)疾病，比如高血壓、心臟病等，則不可以空腹跑步，因?yàn)榭崭古懿綍?huì)增加饑餓感，容易誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、乏力、心律失常等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)意外昏厥，所以不利于身體健康。

在跑步時(shí)也應(yīng)結(jié)合自身情況循序漸進(jìn)，不可以操之過(guò)急，跑步前后都需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有好處。

猜你喜歡

精彩推薦

大家都在看

相關(guān)知識(shí)

減肥空腹跑步有利健康嗎
早上空腹跑步能減肥嗎
早上或晚上空腹跑步好嗎
早上空腹跑步能減肥嗎 不減肥還反彈
聽說(shuō)空腹晨跑對(duì)健康不利，跑步之前應(yīng)該吃什么？
跑步減肥是空腹好還是飯后
跑步能減肥嗎？怎么跑步才有效果？
這樣跑步才能有利于減脂塑形
各時(shí)段跑步有講究：晨跑忌空腹、午后要防曬、夜跑選傍晚
空腹跑步前適宜吃哪些食物

網(wǎng)址: 空腹跑步有利于健康嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview415348.html