spContent=競技運動追求卓越需要科學(xué)訓(xùn)練的支撐。科學(xué)的訓(xùn)練，需要準(zhǔn)確把握內(nèi)容結(jié)構(gòu)、方法手段、負(fù)荷量度、組織安排各個方面，使運動員不斷發(fā)展競技能力，培養(yǎng)競技狀態(tài)，直至攀登競技的高峰。訓(xùn)練的過程是艱辛的，并且閃爍著科學(xué)、藝術(shù)與人性的光芒。如何讓訓(xùn)練更具效益，《運動訓(xùn)練學(xué)》可以幫你找到想要的答案！

競技運動追求卓越需要科學(xué)訓(xùn)練的支撐?？茖W(xué)的訓(xùn)練，需要準(zhǔn)確把握內(nèi)容結(jié)構(gòu)、方法手段、負(fù)荷量度、組織安排各個方面，使運動員不斷發(fā)展競技能力，培養(yǎng)競技狀態(tài)，直至攀登競技的高峰。訓(xùn)練的過程是艱辛的，并且閃爍著科學(xué)、藝術(shù)與人性的光芒。如何讓訓(xùn)練更具效益，《運動訓(xùn)練學(xué)》可以幫你找到想要的答案！

—— 課程團(tuán)隊

課程概述

《運動訓(xùn)練學(xué)》是研究運動訓(xùn)練活動，以及有效組織運動訓(xùn)練活動行為的科學(xué)，是我國高等體育院校體育教育和運動訓(xùn)練專業(yè)的必修課程。本課程包括導(dǎo)言、運動訓(xùn)練基本原則、運動員競技能力及其訓(xùn)練、運動訓(xùn)練計劃的制定與實施四章。講授運動訓(xùn)練和運動訓(xùn)練學(xué)的基本知識，包括學(xué)科的體系架構(gòu)、核心概念、訓(xùn)練方法等；講授辯證協(xié)同的運動訓(xùn)練原則體系，包括訓(xùn)練動機(jī)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練安排的活動準(zhǔn)則；講授運動員主要競技能力構(gòu)成、評定與培養(yǎng)，包括體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)三部分；講授如何組織運動訓(xùn)練過程，包括訓(xùn)練過程的基本架構(gòu)、制定實施、過程調(diào)控等。

授課目標(biāo)

 本課程從運動訓(xùn)練學(xué)的學(xué)科特點出發(fā)，力圖通過網(wǎng)絡(luò)平臺整合學(xué)習(xí)資源，拓展教學(xué)時空，使學(xué)生明確科學(xué)訓(xùn)練安排的理論基礎(chǔ)和依據(jù)，加深對科學(xué)化訓(xùn)練的理解和形成科學(xué)化訓(xùn)練的意識，系統(tǒng)、全面、深入地了解現(xiàn)代運動訓(xùn)練理論與方法的發(fā)展趨勢，并能運用所學(xué)的運動訓(xùn)練原理與方法科學(xué)地進(jìn)行和指導(dǎo)普通學(xué)校業(yè)余專項運動訓(xùn)練實踐。

課程大綱

1.運動訓(xùn)練學(xué)導(dǎo)言

1.1運動訓(xùn)練與運動訓(xùn)練學(xué)

1.2項群理論

1.3運動成績及其決定因素

1.4競技能力及其決定因素.

1.5運動員競技能力構(gòu)成、變化與表現(xiàn)的基本規(guī)律

1.6運動訓(xùn)練方法及其應(yīng)用（一）

1.7運動訓(xùn)練方法及其應(yīng)用（二）

測驗

2.運動訓(xùn)練的基本原則

2.1導(dǎo)向激勵與健康保障訓(xùn)練原則

2.2競技需要去區(qū)別對待原則

2.3系統(tǒng)持續(xù)與周期安排原則

2.4適宜負(fù)荷與適時恢復(fù)原則訓(xùn)練原則

單元作業(yè)

3.運動員競技能力及其訓(xùn)練

3.2力量素質(zhì)及其訓(xùn)練.

3.3速度與耐力素質(zhì)及其訓(xùn)練

3.4運動員技術(shù)能力及其訓(xùn)練（一）

3.5運動員技術(shù)能力及其訓(xùn)練（二）

3.6運動員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練（一）

3.7運動員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練（二）

3.1體能訓(xùn)練概述與協(xié)調(diào)素質(zhì)及其訓(xùn)練

運動員競技能力及其訓(xùn)練測驗

4.運動訓(xùn)練計劃的制定與實施

4.1多年訓(xùn)練計劃的基本結(jié)構(gòu)

4.2區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃的制定與實施

4.3年度參賽安排及訓(xùn)練計劃的類型

4.4大周期訓(xùn)練計劃的基本構(gòu)成

4.5周訓(xùn)練計劃的制定與實施

4.6訓(xùn)練課的計劃與組織

運動訓(xùn)練計劃的制定與實施單元測試

作業(yè)題

考前小測

預(yù)備知識

證書要求

為積極響應(yīng)國家低碳環(huán)保政策， 2021年秋季學(xué)期開始，中國大學(xué)MOOC平臺將取消紙質(zhì)版的認(rèn)證證書，僅提供電子版的認(rèn)證證書服務(wù)，證書申請方式和流程不變。

電子版認(rèn)證證書支持查詢驗證，可通過掃描證書上的二維碼進(jìn)行有效性查詢，或者訪問 https://www.icourse163.org/verify，通過證書編號進(jìn)行查詢。學(xué)生可在“個人中心-證書-查看證書”頁面自行下載、打印電子版認(rèn)證證書。

完成課程教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)和考核，成績達(dá)到課程考核標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生（每門課程的考核標(biāo)準(zhǔn)不同，詳見課程內(nèi)的評分標(biāo)準(zhǔn)），具備申請認(rèn)證證書資格，可在證書申請開放期間（以申請頁面顯示的時間為準(zhǔn)），完成在線付費申請。

認(rèn)證證書申請注意事項：

1. 根據(jù)國家相關(guān)法律法規(guī)要求，認(rèn)證證書申請時要求進(jìn)行實名認(rèn)證，請保證所提交的實名認(rèn)證信息真實完整有效。

2. 完成實名認(rèn)證并支付后，系統(tǒng)將自動生成并發(fā)送電子版認(rèn)證證書。電子版認(rèn)證證書生成后不支持退費。

參考資料

田麥久主編，《運動訓(xùn)練學(xué)》2000版，人民體育出版社；《運動訓(xùn)練學(xué)》2012版，人民體育出版社；《運動訓(xùn)練學(xué)》2006版，高等教育出版社；《運動訓(xùn)練學(xué)》2017版，高等教育出版社。

相關(guān)知識

運動科學(xué)新趨勢，定制化的運動訓(xùn)練計劃
運動訓(xùn)練恢復(fù)訓(xùn)練與方法.ppt
NASM（美國國家運動醫(yī)學(xué)會）OPT訓(xùn)練模型——整合式訓(xùn)練
運動康復(fù)訓(xùn)練中屬于恢復(fù)期運動訓(xùn)練（）
中老年人運動康復(fù)訓(xùn)練，加力運動建議“科學(xué)”訓(xùn)練才有效！
體育身體運動功能訓(xùn)練教學(xué)大綱
身體運動功能訓(xùn)練
運動訓(xùn)練的康復(fù)1
運動教學(xué)指南 給體育教師、運動教練的培訓(xùn)課
科學(xué)網(wǎng)—高強(qiáng)度運動訓(xùn)練時少年運動員的危險性

網(wǎng)址: 運動訓(xùn)練學(xué) http://www.u1s5d6.cn/newsview415464.html