低糖零食有助于控制血糖，有助于健康。

十款健康低糖零食推薦，它們不僅糖分含量低，還富含纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，適合追求健康生活的人群享用

1、紅棗：含有豐富的營養(yǎng)成分，具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾的功效，但要注意適量食用，以免血糖升高。

2、核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，具有健腦益智、抗氧化等功能。

3、紅薯干：是一種低糖、高纖維的零食，適合糖尿病患者食用，但要注意選擇無糖制品。

4、酸奶：富含益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，選擇無糖或低糖酸奶更利于血糖控制。

5、豆腐干：一種高蛋白、低脂肪、低糖的零食，適合糖尿病患者食用。

6、燕麥片：含有豐富的膳食纖維，能降低血糖、血脂，煮燕麥片時，可搭配牛奶、水果等。

7、蔬菜干：如胡蘿卜干、南瓜干等，低糖高纖維，口感鮮美。

8、水果干：如蘋果干、梨干等，選擇無糖制品，適量食用。

9、堅果：如杏仁、腰果等，富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等，但要注意適量食用。

10、黑巧克力：選擇可可含量較高的黑巧克力，適量食用，有助于降低血糖。

在選擇零食時，應注意查看食品標簽，選擇糖分含量較低的產(chǎn)品，并盡量避免添加糖的零食。同時，保持適量食用，以免影響血糖控制。

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