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裹保鮮膜運(yùn)動(dòng)能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 20:26

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陳偉主任醫(yī)師教授博士生導(dǎo)師臨床營養(yǎng)科副主任知名專家北京協(xié)和醫(yī)院

裹保鮮膜運(yùn)動(dòng)能減肥，但并不是長期減肥的科學(xué)方法。日常生活中像裹保鮮膜運(yùn)動(dòng)、汗蒸法等減重方法，其在很大程度上是依靠脫水，從而達(dá)到減重效果的。

通常身體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)伴隨出汗，而出汗時(shí)每個(gè)毛孔都會(huì)進(jìn)行呼吸，從而與外界相互換取能量。如果使用保鮮膜將大量毛孔堵塞，或者使用蒸汽法增加出汗量（流失大量的水分和鹽分），雖然可以達(dá)到減重效果，但僅僅是因?yàn)槿梭w細(xì)胞內(nèi)的水分減少導(dǎo)致的。當(dāng)減重者再次飲水時(shí)，細(xì)胞會(huì)迅速復(fù)原，體重也會(huì)隨之回升，但細(xì)胞內(nèi)流失的電解質(zhì)則無法補(bǔ)回，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良等危害。