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運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的肌肉酸痛喝牛奶會(huì)使肌

會(huì)員32027444男22已回復(fù)

運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的肌肉酸痛喝牛奶會(huì)使肌肉更加酸痛嗎？運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的肌肉酸痛喝牛奶會(huì)使肌肉更加酸痛嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

谷魁廣衛(wèi)生室皮膚科一級(jí)丙等

擅長：胃炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎，

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指導(dǎo)意見：運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的肌肉酸痛是乳酸堆積的結(jié)果需要加強(qiáng)鍛煉過一段時(shí)間這種酸痛感就沒有了您目前肌肉酸痛是運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)時(shí)間還沒有到達(dá)一定量的原因堅(jiān)持鍛煉喝牛奶不會(huì)有任何作用每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后需要放松肌肉并經(jīng)常按摩發(fā)酸的肌肉有利于緩解酸痛

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人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌急需大量的能量，此時(shí)，呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)都大大加強(qiáng)了引起肌肉腫脹，產(chǎn)生肌肉酸痛。緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛一般采用伸展拉長肌肉的方法，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，從而抑制沖動(dòng)的產(chǎn)生，以緩解肌肉酸痛。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛后進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和局部熱敷或者進(jìn)行有效的拉伸運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，首先要多休息，同時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行熱敷，一次熱敷時(shí)間為半個(gè)小時(shí)，一天兩次。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的情況，可以服用一些非甾體類的消炎止痛藥。
這種情況下，可以通過物理治療來減輕病情。如果治療不能達(dá)到預(yù)期的程度，最好是去正規(guī)的醫(yī)院，由醫(yī)生來診斷。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

感冒后出現(xiàn)肌肉酸痛的表現(xiàn)，可服用對(duì)癥藥物治療，如連花清瘟膠囊，并輔以按摩等生活護(hù)理方式加快癥狀緩解。
感冒后肌肉酸痛多是病毒侵犯機(jī)體引起炎癥反應(yīng)所致。部分患者出現(xiàn)此癥狀也可能與感染后機(jī)體發(fā)熱，致使肌肉無氧代謝增加，乳酸分泌增多堆積在肌肉等軟組織中有關(guān)。連花清瘟膠囊具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎的作用，可以抑制多種感冒、流感病毒，減輕機(jī)體炎癥反應(yīng)，可有效改善感冒引起的肌肉酸痛，還可緩解發(fā)燒、頭痛、乏力、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。此藥物還具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫的作用，有利于提高患者的抗病能力，加快病情恢復(fù)，使得不適癥狀盡快緩解。
同時(shí)，建議患者保證充足的休息，規(guī)律作息。也可輕柔按摩肌肉組織，有助于增加局部血液循環(huán)、放松肌肉，輔助改善肌肉酸痛的癥狀。

楊效華主任醫(yī)師中醫(yī)科北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：急慢性咽炎、鼻竇炎、氣管炎、肺炎、哮喘、肺間質(zhì)纖維化、呼吸衰竭、肺心病、COPD、慢性咳嗽、感冒、反復(fù)支氣管擴(kuò)張。

是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是產(chǎn)生大的肌酸，人長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，新陳代謝率低，機(jī)體排泄能力較差，導(dǎo)致肌酚堆積在肌肉里，產(chǎn)生肌肉酸痛。首先做放松拉伸運(yùn)動(dòng)，然后按摩，拍打疼痛部位，再用濕熱毛巾敷一下疼痛部位，這樣會(huì)使疼痛減輕一些，堅(jiān)持再運(yùn)動(dòng)幾天等機(jī)體適應(yīng)了，肌肉酸痛就會(huì)自然消失了。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛，可能是突然參加運(yùn)動(dòng)或者突然加大運(yùn)動(dòng)量，使平時(shí)處于松弛狀態(tài)下的肌肉強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致肌肉的無氧運(yùn)動(dòng)，引起體內(nèi)乳酸分泌過多，從而就會(huì)導(dǎo)致第二天肌肉的酸痛。這種一般可以自行緩解，可以繼續(xù)參加運(yùn)動(dòng)，但是要循序漸進(jìn)。也可能是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉和關(guān)節(jié)沒有完全活動(dòng)開，突然的運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，也會(huì)引起肌肉的酸痛。這種需要暫停運(yùn)動(dòng)，等待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

快速緩解腿部肌肉酸痛可以通過局部的熱敷和按摩緩解，另外也可以口服一些維生素c。腿部肌肉出現(xiàn)酸痛多由于長時(shí)間不鍛煉，而突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，并聚集腿部肌肉處而產(chǎn)生酸痛癥狀。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

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