健身，是現(xiàn)在非常熱門的一個話題。很多人都希望自己擁有一個比較好的身材，可以讓自己看起來更加的帥氣或者是美麗。健身之后，人們身體的能量會消失非常得多，所以人們常常會在健身之后喝牛奶。那么，今天，我們就要來談一談健身之后喝牛奶的相關(guān)內(nèi)容，請看。

實際上，醫(yī)生的建議只是讓我們選擇低脂產(chǎn)品，例如人造黃油或者低脂奶。最近科學(xué)家的研究結(jié)果也證實，脫脂牛奶是騎車等健身運動的超級食品。

“我們的研究考察了牛奶對運動者的潛在作用，尤其是耐力方面的影響，以及劇烈運動后的恢復(fù)。”英國拉夫堡大學(xué)(Loughborough

University)的營養(yǎng)學(xué)博士菲爾·沃森表示，“最突出的結(jié)果就是牛奶在運動后恢復(fù)身體流失的水分的功效，這說明牛奶確實是鍛煉后補充水分的良品，能夠有效彌補流汗的損失，恢復(fù)身體的碳水化合物儲備?！?

運動后直接補充碳水化合物是關(guān)鍵，而且運動者還應(yīng)該攝入一些蛋白質(zhì)，幫助身體修復(fù)受損的肌肉，而牛奶恰好包含這兩種元素。

雖然低脂奶和普通牛奶都能提供同樣的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，但低脂牛奶通常更美味，更能解渴。此外，含有脂肪的牛奶會給身體帶來“膩”的感覺，導(dǎo)致不舒服。如果有乳糖不耐癥，后果會更嚴(yán)重。

以上就是關(guān)于人們在健身之后通常會選擇喝一杯牛奶來進行補充體力的相關(guān)內(nèi)容的具體介紹。在健身完之后，人們常常會失去很多體力，所以要多補充一點有營養(yǎng)的物質(zhì)，一定要讓自己的身體得到良好的照顧。

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