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【運(yùn)動(dòng)后喝牛奶好不好】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 00:05

運(yùn)動(dòng)后喝牛奶好不好

2020-04-13 08:02:57 ?

運(yùn)動(dòng)后喝牛奶好不好

張人玲 主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院?三甲

鍛煉之后喝牛奶更好。身體運(yùn)動(dòng)消耗了大量的能量，鉀離子，鈉離子和水，而牛奶中所含的這些物質(zhì)，可以快速的補(bǔ)充。從另一個(gè)角度講，肌肉在運(yùn)動(dòng)中多少會(huì)受到損傷，損傷肌肉的修復(fù)與再生需要蛋白質(zhì)，而牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，運(yùn)動(dòng)后喝牛奶可以減輕肌肉疲勞，迅速恢復(fù)體力，促進(jìn)肌肉修復(fù)與再生，還可以加快新陳代謝，分解脂肪，塑造完美身材。

2020-04-14 08:12:56

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

第一，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，晚上睡覺休息后，胃部早已排空，此時(shí)胃部排空也很快，胃部排空較快，在胃內(nèi)尚未完全消化吸收，就被排入腸內(nèi)，造成營(yíng)養(yǎng)流失。

2020-04-12 04:41:48

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