鍛煉時間一般在下午三點至五點間最好，但其他時間也有一定益處，建議患者盡量避免早晨、晚上這類時間點。

科學研究表明，高等強度運動可以在飯后兩小時后進行，中等強度運動安排在飯后一小時后進行較為適宜，輕度的運動則在飯后半小時后進行較為合理。

下午三點至五點間進行鍛煉較為符合上述規(guī)律，并且此時間段內(nèi)的氣候較為溫暖，不會過于寒冷，機體的血糖、血壓和交感神經(jīng)狀態(tài)等基本情況也較為穩(wěn)定，進行適當鍛煉較為適宜，但也應(yīng)當注意防曬，避免中暑。

其次，早晨時段較為寒冷，并且機體的血糖、血壓和交感神經(jīng)狀態(tài)等基本情況也較為不穩(wěn)定，不恰當?shù)腻憻捜菀子绊懭斓木駹顟B(tài)和導致低血糖等情況的發(fā)。

而晚上進行體育鍛煉容易導致精神情緒興奮，進而影響睡眠，不利于身體健康。

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