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長(zhǎng)時(shí)間站立腿會(huì)變粗嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 05:57

核心提示：雙腿是一個(gè)人整體形象的重要代表，擁有一雙美腿是很多人的追求，但俗話說“久立傷骨”。還有些人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系需要長(zhǎng)期站立。其中教師、售貨員等工種都會(huì)面臨長(zhǎng)期站立的工作性質(zhì)，那么長(zhǎng)時(shí)間站立腿會(huì)變粗嗎？

　　雙腿是一個(gè)人整體形象的重要代表，擁有一雙美腿是很多人的追求，但俗話說“久立傷骨”。還有些人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系需要長(zhǎng)期站立。其中教師、售貨員等工種都會(huì)面臨長(zhǎng)期站立的工作性質(zhì)，那么長(zhǎng)時(shí)間站立腿會(huì)變粗嗎？

　　人在站立時(shí)，身體的重量都會(huì)集中在雙腿，如果長(zhǎng)時(shí)間站立，就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿會(huì)變粗了。這是由于在站立的同時(shí)，受地心引力的作用，身體的重量向下，如果不活動(dòng)，會(huì)對(duì)腿部的動(dòng)脈血管產(chǎn)生壓力，讓腿部的血管流動(dòng)受阻，從而引起供血不足，造成部分細(xì)胞壞死，長(zhǎng)此以往，細(xì)胞分裂向橫向發(fā)展，漸漸雙腿就會(huì)變粗了。

　　那么，長(zhǎng)時(shí)間站立腿變粗怎么解決呢？

　　一、預(yù)防久站腿變粗

　　對(duì)于女性而言，穿高跟鞋是日常妝扮，因?yàn)榭梢宰屓丝吹酶咛粢哺佑绪攘?，但高跟鞋是?huì)讓腿部肌肉變得更加緊張，血管緊崩，不利于血液循環(huán)，所以，不想腿變粗，就適當(dāng)?shù)臏p少穿高跟鞋的次數(shù)，或者盡量在久站時(shí)選擇更加舒適的鞋。

　　在平時(shí)的工作生活中，特別需要站姿的調(diào)整，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，要適當(dāng)?shù)脑谥車咭蛔?，讓雙腿得到鍛練，也可以有效的預(yù)防腿部變粗。

　　飲食方面，以低脂高蛋白為主，少吃油炸食品。

　　二、解決久站引起的腿粗

　　如果是工作原因，需在長(zhǎng)時(shí)間站立的話，可以在每天睡前對(duì)腿站進(jìn)行按摩、輕輕拍打腿部肌肉，或者借助按摩器材對(duì)腿部進(jìn)行按摩放松，如果時(shí)間充足，可以在睡前用溫水浸泡雙腳二十分鐘，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，加速毒素排出體外。另外，適當(dāng)?shù)膶⑼忍Ц?，讓血液迅速回流，可以有效的預(yù)防腿部水腫的發(fā)生。

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