減脂期可以喝牛奶嗎?趕緊收藏
很多人都說牛奶中有很多脂肪，減肥期間喝牛奶不利于減肥……也有人說減肥期間喝牛奶是有利于減肥的。
一時間爭論不下，也讓減肥期間的大伙兒不禁心有疑慮。減肥期間到底能不能喝牛奶

答案：能?減肥期間喝牛奶絕對是沒問題的，不但不會影響減肥效果，反而能幫助你更快的瘦下來~
減脂的過程，就是一個熱量負(fù)平衡的過程所以為了減少更多的肌肉流失，我們就要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，除了吃瘦肉、魚蝦以外，奶制品也是優(yōu)質(zhì)蛋白的很好補充

純牛奶是減脂期間很重要的食材；健康人推薦平均每天喝300-500ml純牛奶；
減脂沒必要非得喝脫脂奶；雖然全脂奶的熱量要略高于低脂或脫脂奶，但其實并沒有太大的影響，只要控制好攝入的量就完全沒有問題。

減脂期的你完全可以放心喝，全脂牛奶不但營養(yǎng)齊全，還會讓我們產(chǎn)生飽腹感，讓我們產(chǎn)生“滿足”的愉快心理

2023-11-21 06:25

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