減脂期必吃的12種低卡水果
減脂期的小伙伴們，這里有12種低卡水果推薦給你們，讓你大膽吃，放心瘦！

首先，選擇水果時，一定要選新鮮的，不要吃榨汁喝，也避免吃果脯和果干哦。?♀?

低糖低卡的水果是減脂期的首選，比如蘋果、橙子、柚子等，它們富含膳食纖維和維生素，有助于減肥。

水果中常含的四種糖：果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉，在減脂期要特別注意控制攝入量。

那么，減脂期每天吃多少水果合適呢？建議控制在200g左右，這樣既能滿足身體需求，又不會過量。

什么時候吃水果最好呢？早餐或早餐與午餐之間吃水果，有利于減肥。下午餓了也可以作為加餐，補(bǔ)充膳食纖維和維生素。但晚餐之后盡量不要吃水果，因?yàn)樘欠秩菀邹D(zhuǎn)化為脂肪堆積。

姐妹們，平時吃的水果都吃對了嗎？選擇低卡水果，讓你的減脂期更加順利！

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