今天莊莊想和大家分享的是一些適合我們在減肥期食用的水果。每個人都喜歡吃水果，但大多數(shù)水果含糖量很高。事實上，它們不太適合我們在減肥的時候吃。下面這些水果，不妨加入你的減脂餐，有助于刮脂減肥！

1.、楊桃

楊桃的膳食纖維含量高，熱量低，這對我們減肥很有幫助。如果你覺得這個描述比較籠統(tǒng)，那么我可以更準確地告訴你，每100克楊桃中只有31卡路里。

2、小西紅柿

小西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，而且熱量低。每100克小番茄不到20卡路里?？催@碗西紅柿。不到60卡路里。所以你一定可以把西紅柿加到你的減肥水果清單上。

3、草莓

草莓富含多種植物化學(xué)物質(zhì)和微量營養(yǎng)素，對我們減肥也很有幫助。而且，這種美味的水果每100克只含有32卡路里和2克纖維。而無論是新鮮草莓還是冷凍草莓，在營養(yǎng)價值上沒有顯著差異，所以我們相對容易獲得和儲存。

4.、蔓越莓

相信你對這種水果很熟悉。你經(jīng)常聽到蔓越莓餅干的名字。越橘比草莓更能幫助我們減肥和獲得營養(yǎng)。但它的味道有點酸。小紅莓與草莓的熱量相當(dāng)于每100克，但其纖維含量卻高出三倍以上。

5、桃

油桃每100克僅含39卡路里，這有助于我們在努力減肥時保持熱量不足。此外，油桃有一個極好的味道。

6、火龍果

這種水果每100克只含52卡路里，纖維含量為3克。紅肉和白肉火龍果都是非常健康的水果。

然而，紅果肉含有大量的抗氧化劑，因為它含有大量的花青素，可以有效地防止血管硬化，對抗體內(nèi)的自由基，有效地對抗衰老。這對女性朋友來說是個好消息。

以上6種水果，也就是說，我們可以在減脂期間選擇加入我們的食物清單。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：