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減肥減脂必吃的12種水果！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 11:41

減肥減脂必吃的12種水果！讓你越吃越瘦！！
有的姐妹在減肥的時(shí)候就只吃蔬菜和水果，但是體重還是沒(méi)有明顯的變化，其實(shí)水果也是有熱量的高低，減肥人是不適合吃熱量高的水果，今天就來(lái)看看越吃越瘦的1??2??種水果有哪些
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減脂期必吃的水果
?火龍果100g60Kcal
低卡水果含豐富膳食纖維，能有效解決便秘問(wèn)題。
?香蕉100g91Kcal
含豐富的膳食纖維，可清胃潤(rùn)腸，促進(jìn)消化。
?蘋(píng)果100g52Kcal
熱量低，含有豐富的果膠，能促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪分解。
?獼猴桃100g56.5Kcal
富含豐富VC、VE、鉀、鎂，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
?菠蘿100g41Kcal
有助于幫助健胃消食。
?梨子100g46Kcal
富含豐富可溶性膳食纖維，飽腹感強(qiáng)。
?橘子100g55Kcal
富含豐富VC、檸檬酸。
?草莓100g30Kcal
稱之為“維生素之王”，有助于幫助睡眠安穩(wěn)。
?藍(lán)莓100g56Kcal
熱量極低，含有豐富的花青素，有助于減肥。
?圣女果100g25Kcal
含有豐富的有機(jī)酸，能有效幫助腸胃消化。
?柚子100g41Kcal
富含豐富的果酸和膳食纖維，能加快身體新陳代謝。
?櫻桃100g47Kcal
富含褪黑素，能有效提高睡眠質(zhì)量。
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家人們！這么詳細(xì)的減脂期食物都告訴你們了，還不趕緊收藏一下！