孕期必吃的12種水果，你知道嗎？
懷孕期間吃這些水果真的有很多好處哦～來看看你最喜歡哪種吧！
榴蓮：榴蓮被稱為“水果之王”，它的維生素A和多種營養(yǎng)成分可以幫助增厚內(nèi)膜，預(yù)防宮衰。不過，記得適量食用哦！
牛油果：牛油果富含多種營養(yǎng)素，如甘油酸、維生素和蛋白質(zhì)等，有助于促進皮膚和血管內(nèi)膜的生長和更新，從而增加內(nèi)膜厚度，預(yù)防子宮衰老。
無花果：無花果含有大量的植物雌激素，對于月經(jīng)不調(diào)和備孕有很大的幫助。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，有利于補鐵養(yǎng)血。
櫻桃：櫻桃位居水果含鐵量前列，對于備孕和懷孕初期的女性來說，適量食用櫻桃可以補充葉酸，有助于防止胎兒神經(jīng)管畸形。
草莓：草莓口感香甜可口，汁水充足，能一定程度上增加食欲。適量食用草莓可以為身體補充葉酸，有助于備孕和防止胎兒畸形。
芒果：芒果含有豐富的葉酸，有助于促進備孕和防止胎兒畸形。適量食用芒果還可以提高身體的代謝能力。
藍莓：藍莓含有大量的花青素，可以幫助中和自由基，減少氧化，保護細(xì)胞免受損傷。適量食用藍莓對身體很好。
蘋果：蘋果中的維生素B族是參與身體代謝的重要物質(zhì)，它們能促進代謝的進行，提高身體的代謝能力。
葡萄：葡萄中含有豐富的維生素B12，有助于改善血液循環(huán)，促進血紅蛋白的生成，從而起到補氣血的作用。
香蕉：香蕉富含大量的粗纖維，可以預(yù)防便秘，幫助排出體內(nèi)的毒素，特別適合備孕期間食用。
橙子：橙子中的維生素C豐富，有助于增強女性身體的免疫力，降低妊娠期感染的風(fēng)險。
獼猴桃：獼猴桃含有多種礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，可以增強女性身體的免疫力，對備孕期間的女性來說非常重要。

這些水果不僅美味，還能為孕期媽媽們提供豐富的營養(yǎng)哦！快選擇你最喜歡的水果來享用吧！

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