王利群 主治醫(yī)師 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)疾病的診治如子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢囊腫，輸卵管疾病等，尤其是恢復(fù)女性生育力的生殖外科手術(shù)為主。

提問(wèn)

通常情況下，含糖量低的水果包括火龍果、柚子、木瓜、蘋(píng)果、櫻桃等。

1、火龍果

火龍果中含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)腸通便、清熱潤(rùn)肺、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效。孕婦適當(dāng)吃火龍果，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于身體的新陳代謝，并且含糖量比較低。

2、柚子

柚子中含有豐富的維生素、膳食纖維、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)肺清腸、理氣化痰等功效。孕婦適當(dāng)吃柚子，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于身體的新陳代謝，并且含糖量比較低。

3、木瓜

木瓜中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、木瓜酵素、蛋白酶等營(yíng)養(yǎng)成分，具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、美容養(yǎng)顏等功效。孕婦適當(dāng)吃木瓜，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且含糖量比較低。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有豐富的維生素、膳食纖維、果膠、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃等功效。孕婦適當(dāng)吃蘋(píng)果，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于身體的新陳代謝，并且含糖量比較低。

5、櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素、膳食纖維、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)中益氣、健脾開(kāi)胃等功效。孕婦適當(dāng)吃櫻桃，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于身體的新陳代謝，并且含糖量比較低。

在日常生活中，孕婦要注意飲食健康，可以適當(dāng)吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶等，也可以吃富含維生素的食物，比如蘋(píng)果、菠菜等，但是避免吃辛辣刺激的食物，也要避免吃生冷寒涼類(lèi)的食物。

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