曼妙的身材，婀娜的身姿，水蛇般的腰身是多少女性朋友做夢都想擁有的身段，呼拉圈是女性朋友們最熟悉不過的一項保持身材之運動，呼拉圈運動不僅不會受到場所的運動限制，而且在時間上也不會影響，最重要的是呼拉圈運動對于身體還可以起到很好的保健和減肥作用，那么關于瘦腰呼拉圈有效果嗎，呼拉圈瘦腰需要注意哪些?

怎樣使用呼拉圈瘦腰效果最好

呼拉圈可以對于減肥是有著一定的效果，但是其實搖呼拉圈也是有講究的，呼拉圈運動可以很好的鍛煉腰部和腹部的肌肉和脂肪，不過當然不是有興趣搖一下，沒有興趣就不搖了就可以達到效果的，是要持續(xù)性運動的，才能很好的達到瘦腰效果。每天都要至少進行一次的，而且時間也不能太短，一般于至少要三十分鐘，還有要選用呼拉圈時也要注意選擇重量適中的，選擇藤條的呼啦圈。

使用呼拉圈瘦腰需要注意的事項

呼拉圈運動雖然是女性朋友瘦腰的最佳選擇運動之一，但是并不是所有的人瘦腰都適宜采用呼拉圈運動，因為呼啦圈運動最主要的使用腰力，從而來達到鍛煉腰肌及腹膚的效果。所以說，如果患有腰肌勞損的人群是不宜使用呼拉圈的，還有就是缺鈣的人群也是不宜的。

擁有好的身材是每個女人的夢想，但是如果想要擁有完美的身材，并不是單純的靠運動就可以的，除了運動瘦腰之外，其它各方面也是要配合的，特別是飲食方面，不要一邊在努力瘦腰、一邊在暴飲暴食，那么可就減不及增哦。

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