現(xiàn)如今減肥的穴位還是很多的，那么腳底穴位減肥怎么做?腳底確實是有不少的穴位，因此平時按摩一下腳底，就能取得不錯的養(yǎng)生保健功效，也能對人體健康帶來不少好處，不過要想取得理想的減肥瘦身功效，具體的方法還是要正確的，千萬不要隨意的按摩，確保療效和安全性很關鍵。

方法1、敲擊腳底在每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底，這樣做可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右即可。

方法2、雙腳晃動如果全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內臟功能失調和內分泌失調的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，造成肥胖。做雙腳晃動可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。

做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。

方法3、赤腳行走這個方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

方法4、按摩腳趾經常按摩腳趾不僅可以瘦身，還有增強記憶力的作用。記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強記憶力。

做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘。

通過上面的介紹，大家對腳底穴位減肥怎么做也都心中有數(shù)了，減肥的方法有很多，穴位減肥確實是很不錯的一種選擇，當然了平時通過運動和飲食相結合的方法來減肥瘦身也是會取得很好效果的，希望大家都能嘗試一下。

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